ladysk.ru в социальных сетях

Array
(
    [ID] => 14
    [~ID] => 14
    [TIMESTAMP_X] => 02/23/2018 10:25:46 am
    [~TIMESTAMP_X] => 02/23/2018 10:25:46 am
    [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles
    [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles
    [LID] => s1
    [~LID] => s1
    [CODE] => Articles
    [~CODE] => Articles
    [NAME] => Полезные статьи о женщинах и для женщин
    [~NAME] => Полезные статьи о женщинах и для женщин
    [ACTIVE] => Y
    [~ACTIVE] => Y
    [SORT] => 500
    [~SORT] => 500
    [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR#
    [~LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR#
    [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE#
    [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE#
    [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#//#SECTION_CODE#
    [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#//#SECTION_CODE#
    [CANONICAL_PAGE_URL] => 
    [~CANONICAL_PAGE_URL] => 
    [PICTURE] => 
    [~PICTURE] => 
    [DESCRIPTION] => 
    [~DESCRIPTION] => 
    [DESCRIPTION_TYPE] => text
    [~DESCRIPTION_TYPE] => text
    [RSS_TTL] => 24
    [~RSS_TTL] => 24
    [RSS_ACTIVE] => Y
    [~RSS_ACTIVE] => Y
    [RSS_FILE_ACTIVE] => N
    [~RSS_FILE_ACTIVE] => N
    [RSS_FILE_LIMIT] => 
    [~RSS_FILE_LIMIT] => 
    [RSS_FILE_DAYS] => 
    [~RSS_FILE_DAYS] => 
    [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
    [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
    [XML_ID] => 
    [~XML_ID] => 
    [TMP_ID] => 7f13aafad1ede3836284f8f25abf4da6
    [~TMP_ID] => 7f13aafad1ede3836284f8f25abf4da6
    [INDEX_ELEMENT] => Y
    [~INDEX_ELEMENT] => Y
    [INDEX_SECTION] => Y
    [~INDEX_SECTION] => Y
    [WORKFLOW] => N
    [~WORKFLOW] => N
    [BIZPROC] => N
    [~BIZPROC] => N
    [SECTION_CHOOSER] => L
    [~SECTION_CHOOSER] => L
    [LIST_MODE] => 
    [~LIST_MODE] => 
    [RIGHTS_MODE] => S
    [~RIGHTS_MODE] => S
    [SECTION_PROPERTY] => N
    [~SECTION_PROPERTY] => N
    [PROPERTY_INDEX] => N
    [~PROPERTY_INDEX] => N
    [VERSION] => 1
    [~VERSION] => 1
    [LAST_CONV_ELEMENT] => 0
    [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0
    [SOCNET_GROUP_ID] => 
    [~SOCNET_GROUP_ID] => 
    [EDIT_FILE_BEFORE] => 
    [~EDIT_FILE_BEFORE] => 
    [EDIT_FILE_AFTER] => 
    [~EDIT_FILE_AFTER] => 
    [SECTIONS_NAME] => Разделы
    [~SECTIONS_NAME] => Разделы
    [SECTION_NAME] => Раздел
    [~SECTION_NAME] => Раздел
    [ELEMENTS_NAME] => Статьи
    [~ELEMENTS_NAME] => Статьи
    [ELEMENT_NAME] => Статья
    [~ELEMENT_NAME] => Статья
    [EXTERNAL_ID] => 
    [~EXTERNAL_ID] => 
    [LANG_DIR] => /
    [~LANG_DIR] => /
    [SERVER_NAME] => 
    [~SERVER_NAME] => 
    [USER_HAVE_ACCESS] => 1
    [SECTION] => Array
        (
            [PATH] => Array
                (
                    [0] => Array
                        (
                            [ID] => 57
                            [~ID] => 57
                            [TIMESTAMP_X] => 2016-02-05 14:21:00
                            [~TIMESTAMP_X] => 2016-02-05 14:21:00
                            [MODIFIED_BY] => 1
                            [~MODIFIED_BY] => 1
                            [DATE_CREATE] => 2016-02-05 14:21:00
                            [~DATE_CREATE] => 2016-02-05 14:21:00
                            [CREATED_BY] => 1
                            [~CREATED_BY] => 1
                            [IBLOCK_ID] => 14
                            [~IBLOCK_ID] => 14
                            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
                            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
                            [ACTIVE] => Y
                            [~ACTIVE] => Y
                            [GLOBAL_ACTIVE] => Y
                            [~GLOBAL_ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [~SORT] => 500
                            [NAME] => Послеродовое восстановление 
                            [~NAME] => Послеродовое восстановление 
                            [PICTURE] => 
                            [~PICTURE] => 
                            [LEFT_MARGIN] => 53
                            [~LEFT_MARGIN] => 53
                            [RIGHT_MARGIN] => 54
                            [~RIGHT_MARGIN] => 54
                            [DEPTH_LEVEL] => 1
                            [~DEPTH_LEVEL] => 1
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DESCRIPTION_TYPE] => text
                            [~DESCRIPTION_TYPE] => text
                            [SEARCHABLE_CONTENT] => ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ 

                            [~SEARCHABLE_CONTENT] => ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ 

                            [CODE] => poslerodovoe-vosstanovlenie
                            [~CODE] => poslerodovoe-vosstanovlenie
                            [XML_ID] => 
                            [~XML_ID] => 
                            [TMP_ID] => 
                            [~TMP_ID] => 
                            [DETAIL_PICTURE] => 
                            [~DETAIL_PICTURE] => 
                            [SOCNET_GROUP_ID] => 
                            [~SOCNET_GROUP_ID] => 
                            [LIST_PAGE_URL] => /
                            [~LIST_PAGE_URL] => /
                            [SECTION_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie
                            [~SECTION_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie
                            [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles
                            [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles
                            [IBLOCK_CODE] => Articles
                            [~IBLOCK_CODE] => Articles
                            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 
                            [~EXTERNAL_ID] => 
                            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                                (
                                    [SECTION_META_TITLE] => Послеродовое восстановление 
                                    [SECTION_PAGE_TITLE] => Послеродовое восстановление 
                                    [ELEMENT_META_TITLE] => Послеродовое восстановление 
                                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Послеродовое восстановление 
                                )

                        )

                )

        )

    [IPROPERTY_VALUES] => Array
        (
            [SECTION_META_TITLE] => Послеродовое восстановление 
            [SECTION_PAGE_TITLE] => Послеродовое восстановление 
            [ELEMENT_META_TITLE] => Послеродовое восстановление 
            [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Послеродовое восстановление 
        )

    [ITEMS] => Array
        (
            [0] => Array
                (
                    [ID] => 415
                    [~ID] => 415
                    [IBLOCK_ID] => 14
                    [~IBLOCK_ID] => 14
                    [IBLOCK_SECTION_ID] => 57
                    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 57
                    [NAME] => Отношения с мужем после родов
                    [~NAME] => Отношения с мужем после родов
                    [ACTIVE_FROM] => 
                    [~ACTIVE_FROM] => 
                    [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:50:41 am
                    [~TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:50:41 am
                    [DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-otnoshenija-s-muzhem-posle-rodov
                    [~DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-otnoshenija-s-muzhem-posle-rodov
                    [LIST_PAGE_URL] => /
                    [~LIST_PAGE_URL] => /
                    [DETAIL_TEXT] => 

Появление малыша должно сплотить семью и усилить чувство любви, существующее между супругами. Но почему же иногда рождение ребенка провоцирует постоянные ссоры и трудности в отношениях с мужем? Что нужно и чего не стоит делать для того, чтобы вернуть гармонию и тепло в ваш семейный очаг? Приведенные ниже советы и рекомендации вернут вам утраченные чувства. 

 Чего не стоит делать после родов
Так после рождения ребенка вас ждет сложный и ответственный период, не стоит усугублять это время неверными поступками:
 - кричать и срываться на муже;
 - грозить уходом из семьи;
 - в случае ссоры употреблять обидные ругательства;
 - втягивать в конфликт родственников;
 - рассказывать о существующих проблемах третьим лицам;
 - изменять и бросать мужа, если нет на то веских причин. 

 Взглянем на проблему с другой стороны

Как наладить отношения с мужем
Ссоры – это часть семейной жизни, избежать которой сложно, но вполне возможно. Для этого просто важно понимать, что вам дарят хорошие отношения с мужем:
 - долгую счастливую семейную жизнь;
 - психическое и физическое здоровье;
 - молодость и долголетие, так как нет стрессов;
 - настоящего друга в виде любимого человека;
 - возможность проведения совместного досуга;
 - воспитание счастливого ребенка.

Мелкие неурядицы не омрачат вашу семейную жизнь, если вы сможете понять, как важны близкие и родные люди. 

 Как наладить отношения после родов

Отношения с мужем после рождения ребенка

 Говорите и слушайте
Родившийся ребенок забирает уйму времени, но не стоит из-за этого бросать своего мужчину. Старайтесь спрашивать о том, как прошел его день, не игнорируйте мужа и говорите о том, как она вам нужен. То, что ушами любят только женщины, является заблуждением. Сильный пол также любит, когда им интересуются и слушают.

 Просите о помощи
Если вам сложно справляться со всеми обязанностями, свалившимися на ваши плечи, попросите вторую половину помочь. Так он не только сможет оценить сложность ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства, но и почувствует свою значимость. При этом важно не срываться и не упрекать мужа, если что-то у него не получиться сделать с первого раза. Для него это такой же стресс, как и для вас. 

 Ухаживайте за собой
Несмотря на то, что после родов сложно найти время даже на то, чтобы поесть, не стоит запускать себя и свой внешний вид. Никто не вынуждает вас бегать в салоны красоты и делать дорогостоящие процедуры. Просто не стоит ходить дома в старом халате и с растрепанными волосами. Аккуратная прическа, минимальный макияж и чистая одежда не позволят забыть о том, какая вы красивая.

 Совместный досуг
Новорожденный ребенок не мешает проводить время со второй половиной. Гуляйте вместе на улице, ходите в зоопарк или прогуляйтесь в лесу. Даже если малыш слишком маленький и будет все время спать, у вас будет возможность, чтобы поговорить с мужем о текущих делах и планах на будущее. 

И самым главным, чего нельзя лишать мужчину, является интимная жизнь. Не секрет, что от ее качества напрямую зависит отношение между супругами. Как только врач разрешит вновь вернуться к сексуальной жизни, не стоит бояться, а просто отдайтесь чувствам и эмоциям. 

Как видим, чтобы сохранить хорошие отношения с мужем, не требуется делать что-то необычное и противоречащее вашим желаниям. Небольшие усилия над собой и любовь помогут преодолеть любые сложности, а появившийся в семье ребенок станет дополнительным стимулом, чтобы вернуть утраченное счастье.


[~DETAIL_TEXT] =>

Появление малыша должно сплотить семью и усилить чувство любви, существующее между супругами. Но почему же иногда рождение ребенка провоцирует постоянные ссоры и трудности в отношениях с мужем? Что нужно и чего не стоит делать для того, чтобы вернуть гармонию и тепло в ваш семейный очаг? Приведенные ниже советы и рекомендации вернут вам утраченные чувства. 

 Чего не стоит делать после родов
Так после рождения ребенка вас ждет сложный и ответственный период, не стоит усугублять это время неверными поступками:
 - кричать и срываться на муже;
 - грозить уходом из семьи;
 - в случае ссоры употреблять обидные ругательства;
 - втягивать в конфликт родственников;
 - рассказывать о существующих проблемах третьим лицам;
 - изменять и бросать мужа, если нет на то веских причин. 

 Взглянем на проблему с другой стороны

Как наладить отношения с мужем
Ссоры – это часть семейной жизни, избежать которой сложно, но вполне возможно. Для этого просто важно понимать, что вам дарят хорошие отношения с мужем:
 - долгую счастливую семейную жизнь;
 - психическое и физическое здоровье;
 - молодость и долголетие, так как нет стрессов;
 - настоящего друга в виде любимого человека;
 - возможность проведения совместного досуга;
 - воспитание счастливого ребенка.

Мелкие неурядицы не омрачат вашу семейную жизнь, если вы сможете понять, как важны близкие и родные люди. 

 Как наладить отношения после родов

Отношения с мужем после рождения ребенка

 Говорите и слушайте
Родившийся ребенок забирает уйму времени, но не стоит из-за этого бросать своего мужчину. Старайтесь спрашивать о том, как прошел его день, не игнорируйте мужа и говорите о том, как она вам нужен. То, что ушами любят только женщины, является заблуждением. Сильный пол также любит, когда им интересуются и слушают.

 Просите о помощи
Если вам сложно справляться со всеми обязанностями, свалившимися на ваши плечи, попросите вторую половину помочь. Так он не только сможет оценить сложность ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства, но и почувствует свою значимость. При этом важно не срываться и не упрекать мужа, если что-то у него не получиться сделать с первого раза. Для него это такой же стресс, как и для вас. 

 Ухаживайте за собой
Несмотря на то, что после родов сложно найти время даже на то, чтобы поесть, не стоит запускать себя и свой внешний вид. Никто не вынуждает вас бегать в салоны красоты и делать дорогостоящие процедуры. Просто не стоит ходить дома в старом халате и с растрепанными волосами. Аккуратная прическа, минимальный макияж и чистая одежда не позволят забыть о том, какая вы красивая.

 Совместный досуг
Новорожденный ребенок не мешает проводить время со второй половиной. Гуляйте вместе на улице, ходите в зоопарк или прогуляйтесь в лесу. Даже если малыш слишком маленький и будет все время спать, у вас будет возможность, чтобы поговорить с мужем о текущих делах и планах на будущее. 

И самым главным, чего нельзя лишать мужчину, является интимная жизнь. Не секрет, что от ее качества напрямую зависит отношение между супругами. Как только врач разрешит вновь вернуться к сексуальной жизни, не стоит бояться, а просто отдайтесь чувствам и эмоциям. 

Как видим, чтобы сохранить хорошие отношения с мужем, не требуется делать что-то необычное и противоречащее вашим желаниям. Небольшие усилия над собой и любовь помогут преодолеть любые сложности, а появившийся в семье ребенок станет дополнительным стимулом, чтобы вернуть утраченное счастье.


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Появление малыша должно сплотить семью и усилить чувство любви, существующее между супругами. Но почему же иногда рождение ребенка провоцирует постоянные ссоры и трудности в отношениях с мужем? [~PREVIEW_TEXT] => Появление малыша должно сплотить семью и усилить чувство любви, существующее между супругами. Но почему же иногда рождение ребенка провоцирует постоянные ссоры и трудности в отношениях с мужем? [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 509 [TIMESTAMP_X] => 02/05/2016 02:34:59 pm [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 159 [WIDTH] => 300 [FILE_SIZE] => 73528 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/b30 [FILE_NAME] => b300175a39051742f7f7b27bc31cf314.jpg [ORIGINAL_NAME] => заставка.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => e2a6727d049135e8a6cd49d5d72041c9 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/b30/b300175a39051742f7f7b27bc31cf314.jpg [ALT] => Отношения с мужем после родов [TITLE] => Отношения с мужем после родов ) [~PREVIEW_PICTURE] => 509 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => st-otnoshenija-s-muzhem-posle-rodov [~CODE] => st-otnoshenija-s-muzhem-posle-rodov [EXTERNAL_ID] => 415 [~EXTERNAL_ID] => 415 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [~IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Отношения с мужем после родов [SECTION_PAGE_TITLE] => Отношения с мужем после родов [ELEMENT_META_TITLE] => Отношения с мужем после родов [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Отношения с мужем после родов ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [PICS_NEWS] => Array ( [ID] => 28 [TIMESTAMP_X] => 2016-01-23 09:15:54 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Картинки статей [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PICS_NEWS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки статей [~DEFAULT_VALUE] => ) [POPULAR] => Array ( [ID] => 58 [TIMESTAMP_X] => 2016-03-05 11:20:32 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Популярная статья [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => POPULAR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Популярная статья [~DEFAULT_VALUE] => ) [AUTHOR] => Array ( [ID] => 69 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-07 18:16:37 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Автор [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => Автор (пользователь) устанавливается автоматически при создании статьи, в данном поле можно установить своего автора [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) [1] => Array ( [ID] => 414 [~ID] => 414 [IBLOCK_ID] => 14 [~IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов [~NAME] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:51:02 am [~TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:51:02 am [DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-psihologicheskoe-i-emocionalnoe-vosstanovlenie-posle-rodov [~DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-psihologicheskoe-i-emocionalnoe-vosstanovlenie-posle-rodov [LIST_PAGE_URL] => / [~LIST_PAGE_URL] => / [DETAIL_TEXT] =>

Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша. Но почему мы так часто начинаем грустить и впадать в уныние, чувствуя свою безысходность в уходе за самым дорогим человеком, и как помочь себе выйти из этого состояния? 

 Причины уныния и апатии после родов
Грусть после родов – это нормальное явление, спровоцировать которое могут следующие причины:
 - недовольство своей внешностью и фигурой;
 - буйство гормонов;
 - страх за здоровье малыша;
 - тяжелые роды;
 - одиночество;
 - отсутствие поддержки;
 - отсутствие постоянного круга общения;
 - страх не справиться с появившимися обязанностями.
Все эти факторы легко могут спровоцировать недовольство жизнью, что и приведет к унынию. 

 Как избавиться от начинающейся депрессии

Психологическое восстановление после родов
 
 Не забываем о себе
Чтобы радоваться жизни, нужно улыбаться, глядя на себя в зеркало. Для этого не забывайте о своей внешности и уделяйте ей должное внимание. Не ищите отговорки в виде занятости из-за ребенка. Нанести маску на лицо займет у вас ровно 30 секунд. Удлините ресницы тушью, нарисуйте стрелки и снимите домашний халат. Красивый внешний вид привлечет внимание мужа, что напомнит вам, насколько вы красивы и желанны. 

 Просвещаемся и учимся
Находясь в декретном отпуске, можно заняться самообразованием. Если нет времени на обучение новому делу, просто читайте энциклопедии или классическую литературу. Уделив лишь 30 минут чтению, вам удастся узнать много нового. К тому же ученые уже давно доказали, что постоянно читающие люди реже подвергаются депрессиям. 

 Общайтесь с малышом 
Чтобы сгладить дефицит общения и вернуть прежнее психическое состояние, можно общаться со своим ребенком. И совершенно неважно, что ему еще нет и месяца. Говорите с ним, когда меняете подгузник или просто находитесь в одной комнате. Это не только поможет вам, но и позволит выстроить доверительные отношения с ребенком.

 Не стесняемся просить помощи
Если вам не совсем удается справляться со своими обязанностями, попросите помощи у родных. Пусть муж посидит с ребенком, пока вы просто займетесь собой или уборкой. Позвоните маме и договоритесь о том дне, когда она сможет оказать вам помощь. Не стесняйтесь показаться беспомощной. 

 Заводим новых друзей
Так как после ухода в декрет большинство друзей и знакомых остаются в стороне, стоит найти того, кто сможет вас понять. Для этого можно зарегистрироваться на форуме, завести знакомство с рядом живущими молодыми мамами. Общие проблемы и заботы легко вас сблизят, что даст возможность выговориться и найти поддержку.

Способы борьбы с унынием и возвращения в нормальное психическое состояние просты и не требуют особого труда. Стоит просто начать действовать, и уже через несколько дней это войдет в привычку и ежедневный ритуал. 


[~DETAIL_TEXT] =>

Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша. Но почему мы так часто начинаем грустить и впадать в уныние, чувствуя свою безысходность в уходе за самым дорогим человеком, и как помочь себе выйти из этого состояния? 

 Причины уныния и апатии после родов
Грусть после родов – это нормальное явление, спровоцировать которое могут следующие причины:
 - недовольство своей внешностью и фигурой;
 - буйство гормонов;
 - страх за здоровье малыша;
 - тяжелые роды;
 - одиночество;
 - отсутствие поддержки;
 - отсутствие постоянного круга общения;
 - страх не справиться с появившимися обязанностями.
Все эти факторы легко могут спровоцировать недовольство жизнью, что и приведет к унынию. 

 Как избавиться от начинающейся депрессии

Психологическое восстановление после родов
 
 Не забываем о себе
Чтобы радоваться жизни, нужно улыбаться, глядя на себя в зеркало. Для этого не забывайте о своей внешности и уделяйте ей должное внимание. Не ищите отговорки в виде занятости из-за ребенка. Нанести маску на лицо займет у вас ровно 30 секунд. Удлините ресницы тушью, нарисуйте стрелки и снимите домашний халат. Красивый внешний вид привлечет внимание мужа, что напомнит вам, насколько вы красивы и желанны. 

 Просвещаемся и учимся
Находясь в декретном отпуске, можно заняться самообразованием. Если нет времени на обучение новому делу, просто читайте энциклопедии или классическую литературу. Уделив лишь 30 минут чтению, вам удастся узнать много нового. К тому же ученые уже давно доказали, что постоянно читающие люди реже подвергаются депрессиям. 

 Общайтесь с малышом 
Чтобы сгладить дефицит общения и вернуть прежнее психическое состояние, можно общаться со своим ребенком. И совершенно неважно, что ему еще нет и месяца. Говорите с ним, когда меняете подгузник или просто находитесь в одной комнате. Это не только поможет вам, но и позволит выстроить доверительные отношения с ребенком.

 Не стесняемся просить помощи
Если вам не совсем удается справляться со своими обязанностями, попросите помощи у родных. Пусть муж посидит с ребенком, пока вы просто займетесь собой или уборкой. Позвоните маме и договоритесь о том дне, когда она сможет оказать вам помощь. Не стесняйтесь показаться беспомощной. 

 Заводим новых друзей
Так как после ухода в декрет большинство друзей и знакомых остаются в стороне, стоит найти того, кто сможет вас понять. Для этого можно зарегистрироваться на форуме, завести знакомство с рядом живущими молодыми мамами. Общие проблемы и заботы легко вас сблизят, что даст возможность выговориться и найти поддержку.

Способы борьбы с унынием и возвращения в нормальное психическое состояние просты и не требуют особого труда. Стоит просто начать действовать, и уже через несколько дней это войдет в привычку и ежедневный ритуал. 


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша.. Но почему мы так часто начинаем грустить и впадать в уныние, чувствуя свою безысходность в уходе за самым дорогим человеком, и как помочь себе выйти из этого состояния? [~PREVIEW_TEXT] => Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша.. Но почему мы так часто начинаем грустить и впадать в уныние, чувствуя свою безысходность в уходе за самым дорогим человеком, и как помочь себе выйти из этого состояния? [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 508 [TIMESTAMP_X] => 02/05/2016 02:33:42 pm [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 159 [WIDTH] => 300 [FILE_SIZE] => 67490 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/1f5 [FILE_NAME] => 1f56b99d31c440a6b21ddcc147577dd5.jpg [ORIGINAL_NAME] => заставка.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => b3ffc0a569c2d68e34b38947b9b32de7 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/1f5/1f56b99d31c440a6b21ddcc147577dd5.jpg [ALT] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов [TITLE] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов ) [~PREVIEW_PICTURE] => 508 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => st-psihologicheskoe-i-emocionalnoe-vosstanovlenie-posle-rodov [~CODE] => st-psihologicheskoe-i-emocionalnoe-vosstanovlenie-posle-rodov [EXTERNAL_ID] => 414 [~EXTERNAL_ID] => 414 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [~IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов [SECTION_PAGE_TITLE] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов [ELEMENT_META_TITLE] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [PICS_NEWS] => Array ( [ID] => 28 [TIMESTAMP_X] => 2016-01-23 09:15:54 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Картинки статей [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PICS_NEWS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки статей [~DEFAULT_VALUE] => ) [POPULAR] => Array ( [ID] => 58 [TIMESTAMP_X] => 2016-03-05 11:20:32 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Популярная статья [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => POPULAR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Популярная статья [~DEFAULT_VALUE] => ) [AUTHOR] => Array ( [ID] => 69 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-07 18:16:37 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Автор [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => Автор (пользователь) устанавливается автоматически при создании статьи, в данном поле можно установить своего автора [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) [2] => Array ( [ID] => 413 [~ID] => 413 [IBLOCK_ID] => 14 [~IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Послеродовая депрессия. Вернем краски жизни! [~NAME] => Послеродовая депрессия. Вернем краски жизни! [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:51:24 am [~TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:51:24 am [DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-poslerodovaja-depressija [~DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-poslerodovaja-depressija [LIST_PAGE_URL] => / [~LIST_PAGE_URL] => / [DETAIL_TEXT] =>

В семье появился долгожданный маленький человечек, которого счастливая мама вынашивала девять долгих месяцев. Казалось, нужно радоваться и любить своего малыша. Но почему-то этой радости и нежность нет. В чем дело, и как же помочь себе избавиться от депрессии, возникшей на фоне родов. 

 Что такое послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия
Не стоит верить женщинам на форумах, утверждающих, что послеродовой депрессии не существует. Она официально признана медициной и имеет конкретный план лечения в зависимости от сложности протекания психического нарушения. 
 Причинами возникновения депрессии могут быть:
 - недовольство изменениями, произошедшими в жизни;
 - страх за жизнь появившегося ребенка;
 - сложность ухода за новорожденным;
 - необходимость оставить работу или учебу;
 - отсутствие помощи близких.

Особенно подвержены появлению послеродовой депрессии девушки, не планировавшие беременность и ухаживающие за ребенком самостоятельно. Заметив первые признаки апатии, стоит сразу же воспользоваться одним из действенных способов избавления от начавшихся проблем. 

 Как избавиться от депрессии и стать счастливой

Депрессия после родов
  
 Гуляем на свежем воздухе
Постоянные прогулки стимулируют выработку в организме гормона счастья. К тому же, если вы устаете от плача ребенка, во время пеших прогулок малыш обычно спит крепким сном, давая молодой маме насладиться тишиной и покоем. 

 Не забывайте о подругах  
Не нужно забывать о своих друзьях. При этом не стоит волноваться того, что вам не с кем оставить ребенка. Возьмите телефон и наберите номер подруги. Особенно удобно это делать во время кормления малыша. Вы сможете выговориться и получить необходимую психологическую поддержку.

 Требуем массажа
Попросите мужа помочь вам расслабиться, сделав массаж. Обязательно стоит массажировать зону висков и мочки ушей, так как в этих местах находятся нервные рецепторы, отвечающие за здоровье психики. 

 Малыша папе
Вовлекайте отца ребенка в домашние дела. Оставьте их наедине, а сами наберите горячую ванну, включите любимую музыку и почитайте книгу. Не бойтесь того, что с ребенком что-то случится. Папа малыша сможет о нем позаботиться, в то время как вы насладитесь тишиной. 

 Обращаемся к психологу
Если депрессия принимает серьезную форму, стоит обратиться к специалисту. Он проведет осмотр и подберет необходимые препараты. При этом не стоит бояться того, что кто-то примет вас за ненормальную. 

 Как избежать послеродовой апатии?
Чтобы не попасть в группу риска тех, кому может грозить послеродовая депрессия, стоит выполнять следующие рекомендации во время беременности:
 - правильно питаться и соблюдать питьевой режим;
 - соблюдать гигиену сна и отдыха;
 - заниматься гимнастикой для беременных;
 - ходит в кино, театр или просто заниматься любимым делом;
 - ходить за покупками;
 - радовать себя сладким, в пределах нормы, конечно;
 - вести интимную жизнь, если это не запрещено врачом;
 - читать классику;
 - слушать классическую музыку.
  
Появление послеродовой депрессии сигнализирует о том, что вам пора отдохнуть и подумать о текущем состоянии вашей жизни. Стоит правильно расставить приоритеты и сделать соответствующие выводы.
  


[~DETAIL_TEXT] =>

В семье появился долгожданный маленький человечек, которого счастливая мама вынашивала девять долгих месяцев. Казалось, нужно радоваться и любить своего малыша. Но почему-то этой радости и нежность нет. В чем дело, и как же помочь себе избавиться от депрессии, возникшей на фоне родов. 

 Что такое послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия
Не стоит верить женщинам на форумах, утверждающих, что послеродовой депрессии не существует. Она официально признана медициной и имеет конкретный план лечения в зависимости от сложности протекания психического нарушения. 
 Причинами возникновения депрессии могут быть:
 - недовольство изменениями, произошедшими в жизни;
 - страх за жизнь появившегося ребенка;
 - сложность ухода за новорожденным;
 - необходимость оставить работу или учебу;
 - отсутствие помощи близких.

Особенно подвержены появлению послеродовой депрессии девушки, не планировавшие беременность и ухаживающие за ребенком самостоятельно. Заметив первые признаки апатии, стоит сразу же воспользоваться одним из действенных способов избавления от начавшихся проблем. 

 Как избавиться от депрессии и стать счастливой

Депрессия после родов
  
 Гуляем на свежем воздухе
Постоянные прогулки стимулируют выработку в организме гормона счастья. К тому же, если вы устаете от плача ребенка, во время пеших прогулок малыш обычно спит крепким сном, давая молодой маме насладиться тишиной и покоем. 

 Не забывайте о подругах  
Не нужно забывать о своих друзьях. При этом не стоит волноваться того, что вам не с кем оставить ребенка. Возьмите телефон и наберите номер подруги. Особенно удобно это делать во время кормления малыша. Вы сможете выговориться и получить необходимую психологическую поддержку.

 Требуем массажа
Попросите мужа помочь вам расслабиться, сделав массаж. Обязательно стоит массажировать зону висков и мочки ушей, так как в этих местах находятся нервные рецепторы, отвечающие за здоровье психики. 

 Малыша папе
Вовлекайте отца ребенка в домашние дела. Оставьте их наедине, а сами наберите горячую ванну, включите любимую музыку и почитайте книгу. Не бойтесь того, что с ребенком что-то случится. Папа малыша сможет о нем позаботиться, в то время как вы насладитесь тишиной. 

 Обращаемся к психологу
Если депрессия принимает серьезную форму, стоит обратиться к специалисту. Он проведет осмотр и подберет необходимые препараты. При этом не стоит бояться того, что кто-то примет вас за ненормальную. 

 Как избежать послеродовой апатии?
Чтобы не попасть в группу риска тех, кому может грозить послеродовая депрессия, стоит выполнять следующие рекомендации во время беременности:
 - правильно питаться и соблюдать питьевой режим;
 - соблюдать гигиену сна и отдыха;
 - заниматься гимнастикой для беременных;
 - ходит в кино, театр или просто заниматься любимым делом;
 - ходить за покупками;
 - радовать себя сладким, в пределах нормы, конечно;
 - вести интимную жизнь, если это не запрещено врачом;
 - читать классику;
 - слушать классическую музыку.
  
Появление послеродовой депрессии сигнализирует о том, что вам пора отдохнуть и подумать о текущем состоянии вашей жизни. Стоит правильно расставить приоритеты и сделать соответствующие выводы.
  


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => В семье появился долгожданный маленький человечек, которого счастливая мама вынашивала девять долгих месяцев. В чем дело, и как же помочь себе избавиться от депрессии, возникшей на фоне родов. [~PREVIEW_TEXT] => В семье появился долгожданный маленький человечек, которого счастливая мама вынашивала девять долгих месяцев. В чем дело, и как же помочь себе избавиться от депрессии, возникшей на фоне родов. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 507 [TIMESTAMP_X] => 02/05/2016 02:32:32 pm [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 159 [WIDTH] => 300 [FILE_SIZE] => 72089 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/d0f [FILE_NAME] => d0f14e6877f766af5c743a9942062927.jpg [ORIGINAL_NAME] => заставка.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 2abb31133917bb0e9373e00c9850911a [~src] => [SRC] => /upload/iblock/d0f/d0f14e6877f766af5c743a9942062927.jpg [ALT] => Послеродовая депрессия. Вернем краски жизни! [TITLE] => Послеродовая депрессия. Вернем краски жизни! ) [~PREVIEW_PICTURE] => 507 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => st-poslerodovaja-depressija [~CODE] => st-poslerodovaja-depressija [EXTERNAL_ID] => 413 [~EXTERNAL_ID] => 413 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [~IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Послеродовая депрессия. Вернем краски жизни! [SECTION_PAGE_TITLE] => Послеродовая депрессия. Вернем краски жизни! [ELEMENT_META_TITLE] => Послеродовая депрессия. Вернем краски жизни! [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Послеродовая депрессия. Вернем краски жизни! ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [PICS_NEWS] => Array ( [ID] => 28 [TIMESTAMP_X] => 2016-01-23 09:15:54 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Картинки статей [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PICS_NEWS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки статей [~DEFAULT_VALUE] => ) [POPULAR] => Array ( [ID] => 58 [TIMESTAMP_X] => 2016-03-05 11:20:32 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Популярная статья [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => POPULAR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Популярная статья [~DEFAULT_VALUE] => ) [AUTHOR] => Array ( [ID] => 69 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-07 18:16:37 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Автор [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => Автор (пользователь) устанавливается автоматически при создании статьи, в данном поле можно установить своего автора [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) [3] => Array ( [ID] => 412 [~ID] => 412 [IBLOCK_ID] => 14 [~IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Восстановление после кесарева сечения [~NAME] => Восстановление после кесарева сечения [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:51:45 am [~TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:51:45 am [DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-vosstanovlenie-posle-kesareva-sechenija [~DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-vosstanovlenie-posle-kesareva-sechenija [LIST_PAGE_URL] => / [~LIST_PAGE_URL] => / [DETAIL_TEXT] =>

Кесарево – это не повод для уныния и разочарования. Родив малыша, важно сделать все, чтобы стать для своего ребенка самой любящей и заботливой мамой. Но это возможно только при отсутствии проблем со здоровьем. 

 Важность правильного восстановления после кесарева сечения

Кесарево сечение – сложная процедура, после которой женщина должна уделять особое внимание своему здоровью и телу. Правильный уход за раной дает ряд весомых преимуществ:

 - быстрое рубцевание шва;

 - возможность самостоятельных родов в будущем;

 - отсутствие осложнений в послеоперационный период;

 - небольшой размер рубца и легкость его удаления в будущем;

 - возможность приступить к занятиям поддерживающей гимнастики уже через месяц после родов;

 - быстрое возобновление сексуальной жизни.

При правильном уходе за послеоперационным разрезом вы испытаете минимальный дискомфорт от перенесенной процедуры и быстро сможете вернуться к активной жизни.

Чего нельзя делать после операции

Восстановление после кесарево сечения

Если вы не хотите осложнений и повторной госпитализации, следует избегать:

 - выполнения сложных физических упражнений;

 - поднимания тяжелых предметов;

 - злоупотребления ношением послеродового бандажа;

 - использования для обработки раны нестерильных бинтов и пластырей;

 - тереть и чесать рану;

 - пренебрегать антисептическими средствами;

 - купаться в открытых водоемах или общественных бассейнах в течение 6 месяцев;

 - повторно беременеть в первый год после родов.

 Как правильно ухаживать за послеоперационным швом

Кесарево сечения

 1.     Принимая душ, аккуратно снимаем повязку и смываем засохшую кровь без использования мыльных средств. После этого аккуратно прикладываем чистое одноразовое полотенце к ране, чтобы впиталась вода.

 2.     Для быстрого просыхания и рубцевания раны смазываем ее обычной зеленкой или любым другим антисептиком. До того момента, пока не сняли швы, если они не рассасывающиеся, мазать заживляющими мазями шов запрещается.

 3.     На место разреза прикладывается стерильная ткань или специальная самоклеящаяся повязка. Она дополнительно фиксируется обычным бинтом.

 4.     Для поддержания брюшных мышц первое время можно носить специальный бандаж, но не использовать его в горизонтальном положении.

 5.     Через 3 недели после родов, чтобы не допустить образования неаккуратного и слишком заметного рубца, можно использовать специальные мази. К ним относятся такие медицинские препараты, как Контратубекс, Зерадерм и Зерадерм-Ультра.

 6.     При первых признаках нагноения или сильных кровяных выделениях из раны обязательно сообщить врачу.

Соблюдение рекомендаций и надлежащего режима после операции не только дает гарантию полного восстановления здоровья, но и избавляет женщину от риска инфекций, депрессии и дарит шанс в будущем родить второго ребенка естественным путем.


[~DETAIL_TEXT] =>

Кесарево – это не повод для уныния и разочарования. Родив малыша, важно сделать все, чтобы стать для своего ребенка самой любящей и заботливой мамой. Но это возможно только при отсутствии проблем со здоровьем. 

 Важность правильного восстановления после кесарева сечения

Кесарево сечение – сложная процедура, после которой женщина должна уделять особое внимание своему здоровью и телу. Правильный уход за раной дает ряд весомых преимуществ:

 - быстрое рубцевание шва;

 - возможность самостоятельных родов в будущем;

 - отсутствие осложнений в послеоперационный период;

 - небольшой размер рубца и легкость его удаления в будущем;

 - возможность приступить к занятиям поддерживающей гимнастики уже через месяц после родов;

 - быстрое возобновление сексуальной жизни.

При правильном уходе за послеоперационным разрезом вы испытаете минимальный дискомфорт от перенесенной процедуры и быстро сможете вернуться к активной жизни.

Чего нельзя делать после операции

Восстановление после кесарево сечения

Если вы не хотите осложнений и повторной госпитализации, следует избегать:

 - выполнения сложных физических упражнений;

 - поднимания тяжелых предметов;

 - злоупотребления ношением послеродового бандажа;

 - использования для обработки раны нестерильных бинтов и пластырей;

 - тереть и чесать рану;

 - пренебрегать антисептическими средствами;

 - купаться в открытых водоемах или общественных бассейнах в течение 6 месяцев;

 - повторно беременеть в первый год после родов.

 Как правильно ухаживать за послеоперационным швом

Кесарево сечения

 1.     Принимая душ, аккуратно снимаем повязку и смываем засохшую кровь без использования мыльных средств. После этого аккуратно прикладываем чистое одноразовое полотенце к ране, чтобы впиталась вода.

 2.     Для быстрого просыхания и рубцевания раны смазываем ее обычной зеленкой или любым другим антисептиком. До того момента, пока не сняли швы, если они не рассасывающиеся, мазать заживляющими мазями шов запрещается.

 3.     На место разреза прикладывается стерильная ткань или специальная самоклеящаяся повязка. Она дополнительно фиксируется обычным бинтом.

 4.     Для поддержания брюшных мышц первое время можно носить специальный бандаж, но не использовать его в горизонтальном положении.

 5.     Через 3 недели после родов, чтобы не допустить образования неаккуратного и слишком заметного рубца, можно использовать специальные мази. К ним относятся такие медицинские препараты, как Контратубекс, Зерадерм и Зерадерм-Ультра.

 6.     При первых признаках нагноения или сильных кровяных выделениях из раны обязательно сообщить врачу.

Соблюдение рекомендаций и надлежащего режима после операции не только дает гарантию полного восстановления здоровья, но и избавляет женщину от риска инфекций, депрессии и дарит шанс в будущем родить второго ребенка естественным путем.


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Кесарево – это не повод для уныния и разочарования. Родив малыша, важно сделать все, чтобы стать для своего ребенка самой любящей и заботливой мамой. Но это возможно только при отсутствии проблем со здоровьем.   [~PREVIEW_TEXT] => Кесарево – это не повод для уныния и разочарования. Родив малыша, важно сделать все, чтобы стать для своего ребенка самой любящей и заботливой мамой. Но это возможно только при отсутствии проблем со здоровьем. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 506 [TIMESTAMP_X] => 02/05/2016 02:30:59 pm [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 159 [WIDTH] => 300 [FILE_SIZE] => 57346 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/f8a [FILE_NAME] => f8a5007fe3b6d1a2aacfe9b19bdcd8ed.jpg [ORIGINAL_NAME] => заставка.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 47b668081b962745b9046daff34c402b [~src] => [SRC] => /upload/iblock/f8a/f8a5007fe3b6d1a2aacfe9b19bdcd8ed.jpg [ALT] => Восстановление после кесарева сечения [TITLE] => Восстановление после кесарева сечения ) [~PREVIEW_PICTURE] => 506 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => st-vosstanovlenie-posle-kesareva-sechenija [~CODE] => st-vosstanovlenie-posle-kesareva-sechenija [EXTERNAL_ID] => 412 [~EXTERNAL_ID] => 412 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [~IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Восстановление после кесарева сечения [SECTION_PAGE_TITLE] => Восстановление после кесарева сечения [ELEMENT_META_TITLE] => Восстановление после кесарева сечения [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Восстановление после кесарева сечения ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [PICS_NEWS] => Array ( [ID] => 28 [TIMESTAMP_X] => 2016-01-23 09:15:54 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Картинки статей [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PICS_NEWS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки статей [~DEFAULT_VALUE] => ) [POPULAR] => Array ( [ID] => 58 [TIMESTAMP_X] => 2016-03-05 11:20:32 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Популярная статья [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => POPULAR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Популярная статья [~DEFAULT_VALUE] => ) [AUTHOR] => Array ( [ID] => 69 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-07 18:16:37 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Автор [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => Автор (пользователь) устанавливается автоматически при создании статьи, в данном поле можно установить своего автора [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) [4] => Array ( [ID] => 411 [~ID] => 411 [IBLOCK_ID] => 14 [~IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Как избавиться от растяжек после родов? [~NAME] => Как избавиться от растяжек после родов? [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:52:08 am [~TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:52:08 am [DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-kak-izbavitsja-ot-rastjazhek-posle-rodov [~DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-kak-izbavitsja-ot-rastjazhek-posle-rodov [LIST_PAGE_URL] => / [~LIST_PAGE_URL] => / [DETAIL_TEXT] =>

Во время беременности часть женщин сталкивается с такой напастью, как растяжки, другое название стрии. Несмотря на то, что это проблема касается многих, не стоит с ней мириться. Отбросьте все сочувствующие взгляды и слова, просто возьмите себя в руки и воспользуйтесь приведенными ниже способами борьбы с растяжками.

 Почему стоит избавиться от растяжек

Крем от растяжек
Если вам знакомо, что такое растяжки, то вы прекрасно понимаете, что их наличие является не просто косметическим дефектом. Избавившись от растяжек, женщина получает ряд весомых преимуществ:
 - высокую самооценку;
 - возможность носить открытую одежду;
 - отсутствие чувства стыда за свое тело;
 - постоянная сексуальная жизнь;
 - радость и гордость за проявленное упорство в борьбе с растяжками.

 Как избавиться от самых сложных стрий

Как избавиться от растяжек после родов

 Начинаем питаться правильно
Состояние кожи напрямую зависит от правильности питания и потребления необходимого количества витаминов. За упругость отвечают витамины A и E, содержащиеся в моркови, печени, орехах и льняном масле. Достаточно выпивать одну столовую ложку масла утром натощак, чтобы вернуть утраченную красоту кожи. 

Этот способ также хорошо тем, что помимо избавления от растяжек, вы укрепляете волосы и ногти, а также повышаете иммунитет. 

 Горчичные обертывания 
Этот способ также хорош в борьбе со стриями, при этом можно также избавиться от целлюлита. Для обертывания необходимо взять 100 г сухой горчицы, смешать ее с медом, тщательно размешать и нанести на проблемные участки. После этого требуется обмотать тело пищевой пленкой и выдержать все на теле 30-45 минут. Горчичные обертывания нельзя делать в области груди, при беременности и при повышенном артериальном и внутричерепном давлении. 

 Физические нагрузки
Постоянные физические нагрузки позволяют поддерживать кожу в хорошем состоянии. Она становится более упругой и подтянутой. По возможности нельзя прекращать занятия физкультурой даже во время беременности, их необходимо выполнять в щадящем режиме и согласно рекомендациям врача-гинеколога. 

 Мезотерапия
Представляет собой процедуру внутрикожных инъекций. Выполняется мезотерапия только в салонах и кабинетах косметологов. Здесь важна стерильность помещения и опыт специалиста, но после нескольких процедур, количество которых определяется индивидуально, растяжки становятся тоньше или же полностью исчезают.

 Жесткий массаж 
Отлично со стриями справляется кофейно-солевой скраб, которым массируются проблемные места. Заварив нерастворимый кофе, сцеживаем воду, а в гущу добавляем крупную соль. Количество соли должно быть равно количеству кофе. Получившейся смесью массируем проблемные участки, после чего принимаем душ. В области груди нельзя делать жесткий массаж, поэтому кофейно-солевую массу просто наносим на растяжки, слегка втирая в кожу. 

Избавление от растяжек – процесс долгий, а также требующий определенного упорства. Но начав борьбу сегодня, уже завтра появятся первые результаты!


[~DETAIL_TEXT] =>

Во время беременности часть женщин сталкивается с такой напастью, как растяжки, другое название стрии. Несмотря на то, что это проблема касается многих, не стоит с ней мириться. Отбросьте все сочувствующие взгляды и слова, просто возьмите себя в руки и воспользуйтесь приведенными ниже способами борьбы с растяжками.

 Почему стоит избавиться от растяжек

Крем от растяжек
Если вам знакомо, что такое растяжки, то вы прекрасно понимаете, что их наличие является не просто косметическим дефектом. Избавившись от растяжек, женщина получает ряд весомых преимуществ:
 - высокую самооценку;
 - возможность носить открытую одежду;
 - отсутствие чувства стыда за свое тело;
 - постоянная сексуальная жизнь;
 - радость и гордость за проявленное упорство в борьбе с растяжками.

 Как избавиться от самых сложных стрий

Как избавиться от растяжек после родов

 Начинаем питаться правильно
Состояние кожи напрямую зависит от правильности питания и потребления необходимого количества витаминов. За упругость отвечают витамины A и E, содержащиеся в моркови, печени, орехах и льняном масле. Достаточно выпивать одну столовую ложку масла утром натощак, чтобы вернуть утраченную красоту кожи. 

Этот способ также хорошо тем, что помимо избавления от растяжек, вы укрепляете волосы и ногти, а также повышаете иммунитет. 

 Горчичные обертывания 
Этот способ также хорош в борьбе со стриями, при этом можно также избавиться от целлюлита. Для обертывания необходимо взять 100 г сухой горчицы, смешать ее с медом, тщательно размешать и нанести на проблемные участки. После этого требуется обмотать тело пищевой пленкой и выдержать все на теле 30-45 минут. Горчичные обертывания нельзя делать в области груди, при беременности и при повышенном артериальном и внутричерепном давлении. 

 Физические нагрузки
Постоянные физические нагрузки позволяют поддерживать кожу в хорошем состоянии. Она становится более упругой и подтянутой. По возможности нельзя прекращать занятия физкультурой даже во время беременности, их необходимо выполнять в щадящем режиме и согласно рекомендациям врача-гинеколога. 

 Мезотерапия
Представляет собой процедуру внутрикожных инъекций. Выполняется мезотерапия только в салонах и кабинетах косметологов. Здесь важна стерильность помещения и опыт специалиста, но после нескольких процедур, количество которых определяется индивидуально, растяжки становятся тоньше или же полностью исчезают.

 Жесткий массаж 
Отлично со стриями справляется кофейно-солевой скраб, которым массируются проблемные места. Заварив нерастворимый кофе, сцеживаем воду, а в гущу добавляем крупную соль. Количество соли должно быть равно количеству кофе. Получившейся смесью массируем проблемные участки, после чего принимаем душ. В области груди нельзя делать жесткий массаж, поэтому кофейно-солевую массу просто наносим на растяжки, слегка втирая в кожу. 

Избавление от растяжек – процесс долгий, а также требующий определенного упорства. Но начав борьбу сегодня, уже завтра появятся первые результаты!


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Во время беременности часть женщин сталкивается с такой напастью, как растяжки, другое название стрии. Несмотря на то, что это проблема касается многих, не стоит с ней мириться. [~PREVIEW_TEXT] => Во время беременности часть женщин сталкивается с такой напастью, как растяжки, другое название стрии. Несмотря на то, что это проблема касается многих, не стоит с ней мириться. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 505 [TIMESTAMP_X] => 02/05/2016 02:29:09 pm [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 159 [WIDTH] => 300 [FILE_SIZE] => 52393 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/caa [FILE_NAME] => caaea6d010b31460b04946ab6399fee1.jpg [ORIGINAL_NAME] => заставка.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 8b56f1db74efcfd2aee6f185a43089bf [~src] => [SRC] => /upload/iblock/caa/caaea6d010b31460b04946ab6399fee1.jpg [ALT] => Как избавиться от растяжек после родов? [TITLE] => Как избавиться от растяжек после родов? ) [~PREVIEW_PICTURE] => 505 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => st-kak-izbavitsja-ot-rastjazhek-posle-rodov [~CODE] => st-kak-izbavitsja-ot-rastjazhek-posle-rodov [EXTERNAL_ID] => 411 [~EXTERNAL_ID] => 411 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [~IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Как избавиться от растяжек после родов? [SECTION_PAGE_TITLE] => Как избавиться от растяжек после родов? [ELEMENT_META_TITLE] => Как избавиться от растяжек после родов? [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Как избавиться от растяжек после родов? ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [PICS_NEWS] => Array ( [ID] => 28 [TIMESTAMP_X] => 2016-01-23 09:15:54 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Картинки статей [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PICS_NEWS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки статей [~DEFAULT_VALUE] => ) [POPULAR] => Array ( [ID] => 58 [TIMESTAMP_X] => 2016-03-05 11:20:32 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Популярная статья [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => POPULAR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Популярная статья [~DEFAULT_VALUE] => ) [AUTHOR] => Array ( [ID] => 69 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-07 18:16:37 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Автор [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => Автор (пользователь) устанавливается автоматически при создании статьи, в данном поле можно установить своего автора [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) [5] => Array ( [ID] => 410 [~ID] => 410 [IBLOCK_ID] => 14 [~IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Восстановление менструального цикла [~NAME] => Восстановление менструального цикла [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:52:30 am [~TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:52:30 am [DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-vosstanovlenie-menstrualnogo-cikla [~DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-vosstanovlenie-menstrualnogo-cikla [LIST_PAGE_URL] => / [~LIST_PAGE_URL] => / [DETAIL_TEXT] =>

Восстановление менструального цикла – один из признаков возвращения женского организма в норму. Что же происходит в это время, и почему так важно восстановить цикл? 

 Начало восстановления регулярного цикла

Восстановление менструального цикла
Послеродовой период, как и беременность, является сложным временем для женщины. Во время вынашивания ребенка все системы организма работают в усиленном режиме, что необходимо для появления здорового малыша. Сразу после рождения плода начинается обратный процесс, когда все возвращается к дородовому состоянию.

Обычно это длится до 2 месяцев. В это время матка возвращается в исходное состояние. К 6-8 неделе матка родившей женщины ничем не отличается от органа нерожавшей. Иногда может наблюдаться задержка восстановления размера матки, что может быть связано со следующими причинами:
 - женщина рожает первый раз после 35 лет;
 - свершившиеся роды уже не первые;
 - ослабленный иммунитет;
 - сложный родовой процесс;
 - воспалительные процессы;
 - неправильная гигиена в послеродовой период. 

 Обращаем внимание на лохии
Сразу после рождения ребенка у женщины из влагалища начинает выделяться кровь с примесями слизистой оболочки. Это естественный процесс, когда происходит чистка внутренней поверхности матки. От того, насколько хорошо идут лохии, зависит возвращение матки в нормальный размер и восстановление цикла. Выделения должны закончиться на 5-6 неделе.

Если это произошло раньше или же лохии идут дольше оговоренного срока, стоит обратиться к врачу. Раннее прекращение кровотечения может свидетельствовать об образовании сгустков в полости матки, а продолжительные выделения могут свидетельствовать о начавшемся воспалительном процессе. 

 Когда ждать первую менструацию 
Срок начала первых месячных после родов во многом зависит от способа кормления малыша. Если ребенок на полном грудном вскармливании, менструация может начаться через 2-3 месяца после завершения лактации. Но иногда она начинается уже на 7-8 неделе после родов.

При смешанном вскармливании первая менструация приходит на 4-ый месяц после рождения ребенка. Если же малыш полностью на искусственном вскармливании, стоит ждать месячных сразу после прекращения лохий.

 Как проходит первая менструация после родов
Обычно в первую менструацию не происходит овуляции, и просто идет отторжение слизистой. Но иногда женский организм продуцирует здоровые яйцеклетки сразу после родов, поэтому при ведении половой жизни стоит предохраняться от нежелательной беременности. 

Важно помнить, что организм каждой женщины индивидуален. Поэтому не стоит бояться того, что вы не вложились в очерченные врачами сроки по восстановлению менструального цикла. На начало месячных также влияют:
 - возраст роженицы;
 - личная гигиена;
 - течение беременности;
 - наличие осложнений после родов.

  Но в случае беспокойства обязательно обратитесь к врачу и сделайте УЗИ.


[~DETAIL_TEXT] =>

Восстановление менструального цикла – один из признаков возвращения женского организма в норму. Что же происходит в это время, и почему так важно восстановить цикл? 

 Начало восстановления регулярного цикла

Восстановление менструального цикла
Послеродовой период, как и беременность, является сложным временем для женщины. Во время вынашивания ребенка все системы организма работают в усиленном режиме, что необходимо для появления здорового малыша. Сразу после рождения плода начинается обратный процесс, когда все возвращается к дородовому состоянию.

Обычно это длится до 2 месяцев. В это время матка возвращается в исходное состояние. К 6-8 неделе матка родившей женщины ничем не отличается от органа нерожавшей. Иногда может наблюдаться задержка восстановления размера матки, что может быть связано со следующими причинами:
 - женщина рожает первый раз после 35 лет;
 - свершившиеся роды уже не первые;
 - ослабленный иммунитет;
 - сложный родовой процесс;
 - воспалительные процессы;
 - неправильная гигиена в послеродовой период. 

 Обращаем внимание на лохии
Сразу после рождения ребенка у женщины из влагалища начинает выделяться кровь с примесями слизистой оболочки. Это естественный процесс, когда происходит чистка внутренней поверхности матки. От того, насколько хорошо идут лохии, зависит возвращение матки в нормальный размер и восстановление цикла. Выделения должны закончиться на 5-6 неделе.

Если это произошло раньше или же лохии идут дольше оговоренного срока, стоит обратиться к врачу. Раннее прекращение кровотечения может свидетельствовать об образовании сгустков в полости матки, а продолжительные выделения могут свидетельствовать о начавшемся воспалительном процессе. 

 Когда ждать первую менструацию 
Срок начала первых месячных после родов во многом зависит от способа кормления малыша. Если ребенок на полном грудном вскармливании, менструация может начаться через 2-3 месяца после завершения лактации. Но иногда она начинается уже на 7-8 неделе после родов.

При смешанном вскармливании первая менструация приходит на 4-ый месяц после рождения ребенка. Если же малыш полностью на искусственном вскармливании, стоит ждать месячных сразу после прекращения лохий.

 Как проходит первая менструация после родов
Обычно в первую менструацию не происходит овуляции, и просто идет отторжение слизистой. Но иногда женский организм продуцирует здоровые яйцеклетки сразу после родов, поэтому при ведении половой жизни стоит предохраняться от нежелательной беременности. 

Важно помнить, что организм каждой женщины индивидуален. Поэтому не стоит бояться того, что вы не вложились в очерченные врачами сроки по восстановлению менструального цикла. На начало месячных также влияют:
 - возраст роженицы;
 - личная гигиена;
 - течение беременности;
 - наличие осложнений после родов.

  Но в случае беспокойства обязательно обратитесь к врачу и сделайте УЗИ.


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Восстановление менструального цикла – один из признаков возвращения женского организма в норму. Что же происходит в это время, и почему так важно восстановить цикл?   [~PREVIEW_TEXT] => Восстановление менструального цикла – один из признаков возвращения женского организма в норму. Что же происходит в это время, и почему так важно восстановить цикл? [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 504 [TIMESTAMP_X] => 02/05/2016 02:27:55 pm [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 159 [WIDTH] => 300 [FILE_SIZE] => 55359 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/e41 [FILE_NAME] => e415ed44bb0b83e54c67fc1a5ae1da5c.jpg [ORIGINAL_NAME] => заставка.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 4e6d489b211df1237a8022fe32facfbb [~src] => [SRC] => /upload/iblock/e41/e415ed44bb0b83e54c67fc1a5ae1da5c.jpg [ALT] => Восстановление менструального цикла [TITLE] => Восстановление менструального цикла ) [~PREVIEW_PICTURE] => 504 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => st-vosstanovlenie-menstrualnogo-cikla [~CODE] => st-vosstanovlenie-menstrualnogo-cikla [EXTERNAL_ID] => 410 [~EXTERNAL_ID] => 410 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [~IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Восстановление менструального цикла [SECTION_PAGE_TITLE] => Восстановление менструального цикла [ELEMENT_META_TITLE] => Восстановление менструального цикла [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Восстановление менструального цикла ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [PICS_NEWS] => Array ( [ID] => 28 [TIMESTAMP_X] => 2016-01-23 09:15:54 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Картинки статей [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PICS_NEWS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки статей [~DEFAULT_VALUE] => ) [POPULAR] => Array ( [ID] => 58 [TIMESTAMP_X] => 2016-03-05 11:20:32 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Популярная статья [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => POPULAR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Популярная статья [~DEFAULT_VALUE] => ) [AUTHOR] => Array ( [ID] => 69 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-07 18:16:37 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Автор [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => Автор (пользователь) устанавливается автоматически при создании статьи, в данном поле можно установить своего автора [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) [6] => Array ( [ID] => 409 [~ID] => 409 [IBLOCK_ID] => 14 [~IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [~IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Восстановление фигуры после родов [~NAME] => Восстановление фигуры после родов [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:52:52 am [~TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:52:52 am [DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-Vosstanovlenie-figuri-posle-rodov [~DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-Vosstanovlenie-figuri-posle-rodov [LIST_PAGE_URL] => / [~LIST_PAGE_URL] => / [DETAIL_TEXT] =>

Держа на руках своего малыша, молодая мама испытывает не только радость и счастье. Глядя на свое тело после родов, она понимает, что оно далеко от той прекрасной формы, которая была до беременности. Предъявляя претензии к своей фигуре, женщина желает знать, как вернуть прежнюю стройность и красоту. Сделать это не так сложно, как кажется. Наши советы, приведенные ниже, не только помогут вновь почувствовать себя красивой и желанной, но и позволят стать счастливой. 

 Преимущества идеальной фигуры
Независимо от того, были вы беременны или нет, красивая фигура является главным оружием женщины, так как она дает ряд весомых преимуществ:
 - постоянное внимание мужчин;
 - легкость подбора одежды;
 - отсутствие проблем со здоровьем;
 - высокую самооценку;
 - уважение в обществе
 - возможность вызывать зависть у других женщин.

Имея идеальную фигуру, вы без труда сможете добиваться поставленных целей, просто надев красивое платье! 

 Настраиваемся на результат

Восстановление фигуры после родов
Выберите для себя конкретную причину, по которой вам важно похудеть. Поставьте для себя определенные сроки и то число лишних килограммов, сбросив которые вы почувствуете себя новым человеком. 

Не думайте о тех сложностях, что могут ждать вас на пути к идеальной фигуре. Думайте о конечном результате и представляйте себя вновь стройной и красивой. 

Каждодневная визуализация не даст расслабиться и заставит работать усердно, не давая себе слабины. Начав путь к идеальной фигуре сегодня, результат появится уже завтра! 

 Методы борьбы с лишним весом после родов
Начинать возвращаться в свою форму нужно постепенно. Для этого необходимо уделить внимание своей груди, животу и весу. 

 Для быстрого снижения веса существует несколько действенных методов:
 - дробное питание.
 - потребление достаточного количества жидкости;
 - кормление грудью;
 - достаточное потребление витаминов;
 - отказ от сладкого и мучного;
 - потребление белковой пищи. 

 Дробное питание

Дробное питание
Дробное питание представляет собой методику, по которой девушка питается 5-6 раз в день, но маленькими порциями. В идеале потребляемое за раз количество пищи не должно быть больше той горсти, что вмещается в вашу ладонь. 

Эта методика исключает перекусы, но в случае сильного голода можно выпить немного кефира, съесть фрукт или овощ, несколько орехов. При этом важно то, чтобы последний прием фруктов был до 16-00. После этого времени организму необходима только белковая пища, с минимальным содержанием углеводов. 

Пьем больше воды

Пьем больше воды
Это нужно для того, чтобы не только наладить хорошую лактацию, но и ускорить метаболизм. В идеале вам требуется выпивать каждый час 200 мл жидкости. 

Чтобы лучше работали почки и быстрее выводилось лишнее из организма, можно пить два-три стакана клюквенного морса. Сладкие компоты лучше не употреблять, чтобы в организм не попадали лишние углеводы. 

Минеральная вода во время кормления грудью не является необходимостью. Ее следует пить только по рекомендации врача, даже не имея каких-то противопоказаний. Поэтому во избежание проблем с ребенком и своим организмом пейте не больше одного стакана минералки. 

 Скажем нет сдобе!

Отказаться от сладкого  
Сдобные и сладкие продукты содержат пустые углеводы, вызывающие мнимое чувство насыщения, которое проходит уже через 1-2 часа. После этого женщина сразу бежит на кухню, чтобы вновь перекусить. 

К тому же в булочках и хлебе содержится большое количество дрожжей, провоцирующих быстрый набор веса и увеличение живота. Если же вам сложно отказать себе в сладком и мучном, ешьте эти продукты до 12 часов дня. Хлеб можно заменить бездрожжевыми хлебцами. 

 Почему белковая пища?

Белковая пища
Нашему организму достаточно 20 г углеводов, чтобы полноценно работать и не иметь проблем. Это количество можно получить, съев тарелку утренней каши. Затем в течение дня лучше отдать предпочтение белковой пище. К ней относятся мясо, бобы, перловая крупа, печень, кефир, молоко, курица. 

Чтобы получить максимум пользы, эти продукты лучше отваривать, запекать или тушить. Так не только сохранятся полезные микроэлементы, но и не потребуется большого количества масла. В белковой пище содержатся также жиры, необходимые для хорошей и долгой лактации.  

 Помогает ли лактация?

Кормить грудью ребенка
Здесь все очень индивидуально. Бывает, что женщина не может сбросить вес все время, пока кормит грудью. Но это связано только с нарушением гормонального баланса в ее организме. Если же с гормонами все в порядке, лактация быстро помогает вернуться в форму. 

При кормлении грудью женщина может потерять до 500 ккал. Правильное питание и кормление грудью способны вернуть красоту телу за несколько месяцев. 

 Физические нагрузки

Физические нагрузки после родов
Они нужны не только для того, чтобы сбросить лишний вес, но и вернуть упругость коже. Несложные физические упражнения можно начинать уже через 2 недели после родов, если не было разрывов и рождение малыша проходило естественно. Если же были какие-то проблемы, к спорту можно вернуться через 2 месяца. Заменить физические нагрузки можно долгими прогулками с малышом. Два-три часа в день пеших прогулок сжигают около 500 ккал. 

 Все внимание груди

Отжимание после родов
Чтобы грудь пришла в форму после родов, можно воспользоваться несколькими советами:
 - массажировать грудь с использованием подтягивающего крема;
 - принимать контрастный душ, но делать это можно только в период завершения лактации;
 - отжимания от пола, стоя на коленях;
 - ношение правильного белья;
 - долгое кормление грудью.

 Делаем живот плоским

Восстановление фигуры после родов
Наладив питание, переходим к восстановлению тонуса кожи на животе. Для этого необходимо делать следующие процедуры:
 - отжимания для нижнего и верхнего пресса;
 - крутить жесткий обруч, он должен весить не менее 2 кг;
 - пользоваться подтягивающими кремами;
 - делать контрастный душ;
 - массажировать живот жесткой губкой;
 - бегать медленным темпом. 

Если у женщины было кесарево сечение, физические нагрузки разрешены только после консультации с врачом. 

Неплохим способом восстановления живота является бандаж. Но здесь важна умеренность, так как ваши мышцы должны сами постепенно возвращать прежнюю форму. Носить бандаж можно лишь несколько часов в день и только в вертикальном положении. 

Правильный размер бандажа лучше подбирать непосредственно в магазине или аптеке, так как разные производители могут делать различные размерные сетки для своей продукции. 

 Сочетание приведенных способов поможет вернуть прежний вес уже через 3-4 месяца после родов. Главное, чего нельзя делать, это отчаиваться и опускать руки. Маленькими шагами преодолевается большой путь! 


[~DETAIL_TEXT] =>

Держа на руках своего малыша, молодая мама испытывает не только радость и счастье. Глядя на свое тело после родов, она понимает, что оно далеко от той прекрасной формы, которая была до беременности. Предъявляя претензии к своей фигуре, женщина желает знать, как вернуть прежнюю стройность и красоту. Сделать это не так сложно, как кажется. Наши советы, приведенные ниже, не только помогут вновь почувствовать себя красивой и желанной, но и позволят стать счастливой. 

 Преимущества идеальной фигуры
Независимо от того, были вы беременны или нет, красивая фигура является главным оружием женщины, так как она дает ряд весомых преимуществ:
 - постоянное внимание мужчин;
 - легкость подбора одежды;
 - отсутствие проблем со здоровьем;
 - высокую самооценку;
 - уважение в обществе
 - возможность вызывать зависть у других женщин.

Имея идеальную фигуру, вы без труда сможете добиваться поставленных целей, просто надев красивое платье! 

 Настраиваемся на результат

Восстановление фигуры после родов
Выберите для себя конкретную причину, по которой вам важно похудеть. Поставьте для себя определенные сроки и то число лишних килограммов, сбросив которые вы почувствуете себя новым человеком. 

Не думайте о тех сложностях, что могут ждать вас на пути к идеальной фигуре. Думайте о конечном результате и представляйте себя вновь стройной и красивой. 

Каждодневная визуализация не даст расслабиться и заставит работать усердно, не давая себе слабины. Начав путь к идеальной фигуре сегодня, результат появится уже завтра! 

 Методы борьбы с лишним весом после родов
Начинать возвращаться в свою форму нужно постепенно. Для этого необходимо уделить внимание своей груди, животу и весу. 

 Для быстрого снижения веса существует несколько действенных методов:
 - дробное питание.
 - потребление достаточного количества жидкости;
 - кормление грудью;
 - достаточное потребление витаминов;
 - отказ от сладкого и мучного;
 - потребление белковой пищи. 

 Дробное питание

Дробное питание
Дробное питание представляет собой методику, по которой девушка питается 5-6 раз в день, но маленькими порциями. В идеале потребляемое за раз количество пищи не должно быть больше той горсти, что вмещается в вашу ладонь. 

Эта методика исключает перекусы, но в случае сильного голода можно выпить немного кефира, съесть фрукт или овощ, несколько орехов. При этом важно то, чтобы последний прием фруктов был до 16-00. После этого времени организму необходима только белковая пища, с минимальным содержанием углеводов. 

Пьем больше воды

Пьем больше воды
Это нужно для того, чтобы не только наладить хорошую лактацию, но и ускорить метаболизм. В идеале вам требуется выпивать каждый час 200 мл жидкости. 

Чтобы лучше работали почки и быстрее выводилось лишнее из организма, можно пить два-три стакана клюквенного морса. Сладкие компоты лучше не употреблять, чтобы в организм не попадали лишние углеводы. 

Минеральная вода во время кормления грудью не является необходимостью. Ее следует пить только по рекомендации врача, даже не имея каких-то противопоказаний. Поэтому во избежание проблем с ребенком и своим организмом пейте не больше одного стакана минералки. 

 Скажем нет сдобе!

Отказаться от сладкого  
Сдобные и сладкие продукты содержат пустые углеводы, вызывающие мнимое чувство насыщения, которое проходит уже через 1-2 часа. После этого женщина сразу бежит на кухню, чтобы вновь перекусить. 

К тому же в булочках и хлебе содержится большое количество дрожжей, провоцирующих быстрый набор веса и увеличение живота. Если же вам сложно отказать себе в сладком и мучном, ешьте эти продукты до 12 часов дня. Хлеб можно заменить бездрожжевыми хлебцами. 

 Почему белковая пища?

Белковая пища
Нашему организму достаточно 20 г углеводов, чтобы полноценно работать и не иметь проблем. Это количество можно получить, съев тарелку утренней каши. Затем в течение дня лучше отдать предпочтение белковой пище. К ней относятся мясо, бобы, перловая крупа, печень, кефир, молоко, курица. 

Чтобы получить максимум пользы, эти продукты лучше отваривать, запекать или тушить. Так не только сохранятся полезные микроэлементы, но и не потребуется большого количества масла. В белковой пище содержатся также жиры, необходимые для хорошей и долгой лактации.  

 Помогает ли лактация?

Кормить грудью ребенка
Здесь все очень индивидуально. Бывает, что женщина не может сбросить вес все время, пока кормит грудью. Но это связано только с нарушением гормонального баланса в ее организме. Если же с гормонами все в порядке, лактация быстро помогает вернуться в форму. 

При кормлении грудью женщина может потерять до 500 ккал. Правильное питание и кормление грудью способны вернуть красоту телу за несколько месяцев. 

 Физические нагрузки

Физические нагрузки после родов
Они нужны не только для того, чтобы сбросить лишний вес, но и вернуть упругость коже. Несложные физические упражнения можно начинать уже через 2 недели после родов, если не было разрывов и рождение малыша проходило естественно. Если же были какие-то проблемы, к спорту можно вернуться через 2 месяца. Заменить физические нагрузки можно долгими прогулками с малышом. Два-три часа в день пеших прогулок сжигают около 500 ккал. 

 Все внимание груди

Отжимание после родов
Чтобы грудь пришла в форму после родов, можно воспользоваться несколькими советами:
 - массажировать грудь с использованием подтягивающего крема;
 - принимать контрастный душ, но делать это можно только в период завершения лактации;
 - отжимания от пола, стоя на коленях;
 - ношение правильного белья;
 - долгое кормление грудью.

 Делаем живот плоским

Восстановление фигуры после родов
Наладив питание, переходим к восстановлению тонуса кожи на животе. Для этого необходимо делать следующие процедуры:
 - отжимания для нижнего и верхнего пресса;
 - крутить жесткий обруч, он должен весить не менее 2 кг;
 - пользоваться подтягивающими кремами;
 - делать контрастный душ;
 - массажировать живот жесткой губкой;
 - бегать медленным темпом. 

Если у женщины было кесарево сечение, физические нагрузки разрешены только после консультации с врачом. 

Неплохим способом восстановления живота является бандаж. Но здесь важна умеренность, так как ваши мышцы должны сами постепенно возвращать прежнюю форму. Носить бандаж можно лишь несколько часов в день и только в вертикальном положении. 

Правильный размер бандажа лучше подбирать непосредственно в магазине или аптеке, так как разные производители могут делать различные размерные сетки для своей продукции. 

 Сочетание приведенных способов поможет вернуть прежний вес уже через 3-4 месяца после родов. Главное, чего нельзя делать, это отчаиваться и опускать руки. Маленькими шагами преодолевается большой путь! 


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Глядя на свое тело после родов, она понимает, что оно далеко от той прекрасной формы, которая была до беременности. Предъявляя претензии к своей фигуре, женщина желает знать, как вернуть прежнюю стройность и красоту. [~PREVIEW_TEXT] => Глядя на свое тело после родов, она понимает, что оно далеко от той прекрасной формы, которая была до беременности. Предъявляя претензии к своей фигуре, женщина желает знать, как вернуть прежнюю стройность и красоту. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => Array ( [ID] => 503 [TIMESTAMP_X] => 02/05/2016 02:26:02 pm [MODULE_ID] => iblock [HEIGHT] => 159 [WIDTH] => 300 [FILE_SIZE] => 47319 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => iblock/15c [FILE_NAME] => 15c6c96a133d863ab134f79109dde902.jpg [ORIGINAL_NAME] => 1442820368.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => 8c7a101565d779b09d6b56082ecffd20 [~src] => [SRC] => /upload/iblock/15c/15c6c96a133d863ab134f79109dde902.jpg [ALT] => Восстановление фигуры после родов [TITLE] => Восстановление фигуры после родов ) [~PREVIEW_PICTURE] => 503 [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => st-Vosstanovlenie-figuri-posle-rodov [~CODE] => st-Vosstanovlenie-figuri-posle-rodov [EXTERNAL_ID] => 409 [~EXTERNAL_ID] => 409 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [~IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [EDIT_LINK] => [DELETE_LINK] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Восстановление фигуры после родов [SECTION_PAGE_TITLE] => Восстановление фигуры после родов [ELEMENT_META_TITLE] => Восстановление фигуры после родов [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Восстановление фигуры после родов ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [PICS_NEWS] => Array ( [ID] => 28 [TIMESTAMP_X] => 2016-01-23 09:15:54 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Картинки статей [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PICS_NEWS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки статей [~DEFAULT_VALUE] => ) [POPULAR] => Array ( [ID] => 58 [TIMESTAMP_X] => 2016-03-05 11:20:32 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Популярная статья [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => POPULAR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Популярная статья [~DEFAULT_VALUE] => ) [AUTHOR] => Array ( [ID] => 69 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-07 18:16:37 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Автор [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => Автор (пользователь) устанавливается автоматически при создании статьи, в данном поле можно установить своего автора [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) ) ) [ELEMENTS] => Array ( [0] => 415 [1] => 414 [2] => 413 [3] => 412 [4] => 411 [5] => 410 [6] => 409 ) [NAV_STRING] => Новости 1 - 7 из 7
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец Все [NAV_CACHED_DATA] => [NAV_RESULT] => CIBlockResult Object ( [arIBlockMultProps] => Array ( ) [arIBlockConvProps] => [arIBlockAllProps] => Array ( ) [arIBlockNumProps] => Array ( ) [arIBlockLongProps] => [nInitialSize] => [table_id] => [strDetailUrl] => /#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE# [strSectionUrl] => [strListUrl] => / [arSectionContext] => [bIBlockSection] => [nameTemplate] => [_LAST_IBLOCK_ID] => [_FILTER_IBLOCK_ID] => Array ( [14] => 1 ) [result] => mysqli_result Object ( [current_field] => 0 [field_count] => 20 [lengths] => [num_rows] => 7 [type] => 0 ) [arResult] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 415 [IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Отношения с мужем после родов [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:50:41 am [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE# [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR# [DETAIL_TEXT] =>

Появление малыша должно сплотить семью и усилить чувство любви, существующее между супругами. Но почему же иногда рождение ребенка провоцирует постоянные ссоры и трудности в отношениях с мужем? Что нужно и чего не стоит делать для того, чтобы вернуть гармонию и тепло в ваш семейный очаг? Приведенные ниже советы и рекомендации вернут вам утраченные чувства. 

 Чего не стоит делать после родов
Так после рождения ребенка вас ждет сложный и ответственный период, не стоит усугублять это время неверными поступками:
 - кричать и срываться на муже;
 - грозить уходом из семьи;
 - в случае ссоры употреблять обидные ругательства;
 - втягивать в конфликт родственников;
 - рассказывать о существующих проблемах третьим лицам;
 - изменять и бросать мужа, если нет на то веских причин. 

 Взглянем на проблему с другой стороны

Как наладить отношения с мужем
Ссоры – это часть семейной жизни, избежать которой сложно, но вполне возможно. Для этого просто важно понимать, что вам дарят хорошие отношения с мужем:
 - долгую счастливую семейную жизнь;
 - психическое и физическое здоровье;
 - молодость и долголетие, так как нет стрессов;
 - настоящего друга в виде любимого человека;
 - возможность проведения совместного досуга;
 - воспитание счастливого ребенка.

Мелкие неурядицы не омрачат вашу семейную жизнь, если вы сможете понять, как важны близкие и родные люди. 

 Как наладить отношения после родов

Отношения с мужем после рождения ребенка

 Говорите и слушайте
Родившийся ребенок забирает уйму времени, но не стоит из-за этого бросать своего мужчину. Старайтесь спрашивать о том, как прошел его день, не игнорируйте мужа и говорите о том, как она вам нужен. То, что ушами любят только женщины, является заблуждением. Сильный пол также любит, когда им интересуются и слушают.

 Просите о помощи
Если вам сложно справляться со всеми обязанностями, свалившимися на ваши плечи, попросите вторую половину помочь. Так он не только сможет оценить сложность ухода за ребенком и ведения домашнего хозяйства, но и почувствует свою значимость. При этом важно не срываться и не упрекать мужа, если что-то у него не получиться сделать с первого раза. Для него это такой же стресс, как и для вас. 

 Ухаживайте за собой
Несмотря на то, что после родов сложно найти время даже на то, чтобы поесть, не стоит запускать себя и свой внешний вид. Никто не вынуждает вас бегать в салоны красоты и делать дорогостоящие процедуры. Просто не стоит ходить дома в старом халате и с растрепанными волосами. Аккуратная прическа, минимальный макияж и чистая одежда не позволят забыть о том, какая вы красивая.

 Совместный досуг
Новорожденный ребенок не мешает проводить время со второй половиной. Гуляйте вместе на улице, ходите в зоопарк или прогуляйтесь в лесу. Даже если малыш слишком маленький и будет все время спать, у вас будет возможность, чтобы поговорить с мужем о текущих делах и планах на будущее. 

И самым главным, чего нельзя лишать мужчину, является интимная жизнь. Не секрет, что от ее качества напрямую зависит отношение между супругами. Как только врач разрешит вновь вернуться к сексуальной жизни, не стоит бояться, а просто отдайтесь чувствам и эмоциям. 

Как видим, чтобы сохранить хорошие отношения с мужем, не требуется делать что-то необычное и противоречащее вашим желаниям. Небольшие усилия над собой и любовь помогут преодолеть любые сложности, а появившийся в семье ребенок станет дополнительным стимулом, чтобы вернуть утраченное счастье.


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Появление малыша должно сплотить семью и усилить чувство любви, существующее между супругами. Но почему же иногда рождение ребенка провоцирует постоянные ссоры и трудности в отношениях с мужем? [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => 509 [LANG_DIR] => / [CODE] => st-otnoshenija-s-muzhem-posle-rodov [EXTERNAL_ID] => 415 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 ) [1] => Array ( [ID] => 414 [IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:51:02 am [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE# [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR# [DETAIL_TEXT] =>

Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша. Но почему мы так часто начинаем грустить и впадать в уныние, чувствуя свою безысходность в уходе за самым дорогим человеком, и как помочь себе выйти из этого состояния? 

 Причины уныния и апатии после родов
Грусть после родов – это нормальное явление, спровоцировать которое могут следующие причины:
 - недовольство своей внешностью и фигурой;
 - буйство гормонов;
 - страх за здоровье малыша;
 - тяжелые роды;
 - одиночество;
 - отсутствие поддержки;
 - отсутствие постоянного круга общения;
 - страх не справиться с появившимися обязанностями.
Все эти факторы легко могут спровоцировать недовольство жизнью, что и приведет к унынию. 

 Как избавиться от начинающейся депрессии

Психологическое восстановление после родов
 
 Не забываем о себе
Чтобы радоваться жизни, нужно улыбаться, глядя на себя в зеркало. Для этого не забывайте о своей внешности и уделяйте ей должное внимание. Не ищите отговорки в виде занятости из-за ребенка. Нанести маску на лицо займет у вас ровно 30 секунд. Удлините ресницы тушью, нарисуйте стрелки и снимите домашний халат. Красивый внешний вид привлечет внимание мужа, что напомнит вам, насколько вы красивы и желанны. 

 Просвещаемся и учимся
Находясь в декретном отпуске, можно заняться самообразованием. Если нет времени на обучение новому делу, просто читайте энциклопедии или классическую литературу. Уделив лишь 30 минут чтению, вам удастся узнать много нового. К тому же ученые уже давно доказали, что постоянно читающие люди реже подвергаются депрессиям. 

 Общайтесь с малышом 
Чтобы сгладить дефицит общения и вернуть прежнее психическое состояние, можно общаться со своим ребенком. И совершенно неважно, что ему еще нет и месяца. Говорите с ним, когда меняете подгузник или просто находитесь в одной комнате. Это не только поможет вам, но и позволит выстроить доверительные отношения с ребенком.

 Не стесняемся просить помощи
Если вам не совсем удается справляться со своими обязанностями, попросите помощи у родных. Пусть муж посидит с ребенком, пока вы просто займетесь собой или уборкой. Позвоните маме и договоритесь о том дне, когда она сможет оказать вам помощь. Не стесняйтесь показаться беспомощной. 

 Заводим новых друзей
Так как после ухода в декрет большинство друзей и знакомых остаются в стороне, стоит найти того, кто сможет вас понять. Для этого можно зарегистрироваться на форуме, завести знакомство с рядом живущими молодыми мамами. Общие проблемы и заботы легко вас сблизят, что даст возможность выговориться и найти поддержку.

Способы борьбы с унынием и возвращения в нормальное психическое состояние просты и не требуют особого труда. Стоит просто начать действовать, и уже через несколько дней это войдет в привычку и ежедневный ритуал. 


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша.. Но почему мы так часто начинаем грустить и впадать в уныние, чувствуя свою безысходность в уходе за самым дорогим человеком, и как помочь себе выйти из этого состояния? [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => 508 [LANG_DIR] => / [CODE] => st-psihologicheskoe-i-emocionalnoe-vosstanovlenie-posle-rodov [EXTERNAL_ID] => 414 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 ) [2] => Array ( [ID] => 413 [IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Послеродовая депрессия. Вернем краски жизни! [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:51:24 am [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE# [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR# [DETAIL_TEXT] =>

В семье появился долгожданный маленький человечек, которого счастливая мама вынашивала девять долгих месяцев. Казалось, нужно радоваться и любить своего малыша. Но почему-то этой радости и нежность нет. В чем дело, и как же помочь себе избавиться от депрессии, возникшей на фоне родов. 

 Что такое послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия
Не стоит верить женщинам на форумах, утверждающих, что послеродовой депрессии не существует. Она официально признана медициной и имеет конкретный план лечения в зависимости от сложности протекания психического нарушения. 
 Причинами возникновения депрессии могут быть:
 - недовольство изменениями, произошедшими в жизни;
 - страх за жизнь появившегося ребенка;
 - сложность ухода за новорожденным;
 - необходимость оставить работу или учебу;
 - отсутствие помощи близких.

Особенно подвержены появлению послеродовой депрессии девушки, не планировавшие беременность и ухаживающие за ребенком самостоятельно. Заметив первые признаки апатии, стоит сразу же воспользоваться одним из действенных способов избавления от начавшихся проблем. 

 Как избавиться от депрессии и стать счастливой

Депрессия после родов
  
 Гуляем на свежем воздухе
Постоянные прогулки стимулируют выработку в организме гормона счастья. К тому же, если вы устаете от плача ребенка, во время пеших прогулок малыш обычно спит крепким сном, давая молодой маме насладиться тишиной и покоем. 

 Не забывайте о подругах  
Не нужно забывать о своих друзьях. При этом не стоит волноваться того, что вам не с кем оставить ребенка. Возьмите телефон и наберите номер подруги. Особенно удобно это делать во время кормления малыша. Вы сможете выговориться и получить необходимую психологическую поддержку.

 Требуем массажа
Попросите мужа помочь вам расслабиться, сделав массаж. Обязательно стоит массажировать зону висков и мочки ушей, так как в этих местах находятся нервные рецепторы, отвечающие за здоровье психики. 

 Малыша папе
Вовлекайте отца ребенка в домашние дела. Оставьте их наедине, а сами наберите горячую ванну, включите любимую музыку и почитайте книгу. Не бойтесь того, что с ребенком что-то случится. Папа малыша сможет о нем позаботиться, в то время как вы насладитесь тишиной. 

 Обращаемся к психологу
Если депрессия принимает серьезную форму, стоит обратиться к специалисту. Он проведет осмотр и подберет необходимые препараты. При этом не стоит бояться того, что кто-то примет вас за ненормальную. 

 Как избежать послеродовой апатии?
Чтобы не попасть в группу риска тех, кому может грозить послеродовая депрессия, стоит выполнять следующие рекомендации во время беременности:
 - правильно питаться и соблюдать питьевой режим;
 - соблюдать гигиену сна и отдыха;
 - заниматься гимнастикой для беременных;
 - ходит в кино, театр или просто заниматься любимым делом;
 - ходить за покупками;
 - радовать себя сладким, в пределах нормы, конечно;
 - вести интимную жизнь, если это не запрещено врачом;
 - читать классику;
 - слушать классическую музыку.
  
Появление послеродовой депрессии сигнализирует о том, что вам пора отдохнуть и подумать о текущем состоянии вашей жизни. Стоит правильно расставить приоритеты и сделать соответствующие выводы.
  


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => В семье появился долгожданный маленький человечек, которого счастливая мама вынашивала девять долгих месяцев. В чем дело, и как же помочь себе избавиться от депрессии, возникшей на фоне родов. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => 507 [LANG_DIR] => / [CODE] => st-poslerodovaja-depressija [EXTERNAL_ID] => 413 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 ) [3] => Array ( [ID] => 412 [IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Восстановление после кесарева сечения [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:51:45 am [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE# [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR# [DETAIL_TEXT] =>

Кесарево – это не повод для уныния и разочарования. Родив малыша, важно сделать все, чтобы стать для своего ребенка самой любящей и заботливой мамой. Но это возможно только при отсутствии проблем со здоровьем. 

 Важность правильного восстановления после кесарева сечения

Кесарево сечение – сложная процедура, после которой женщина должна уделять особое внимание своему здоровью и телу. Правильный уход за раной дает ряд весомых преимуществ:

 - быстрое рубцевание шва;

 - возможность самостоятельных родов в будущем;

 - отсутствие осложнений в послеоперационный период;

 - небольшой размер рубца и легкость его удаления в будущем;

 - возможность приступить к занятиям поддерживающей гимнастики уже через месяц после родов;

 - быстрое возобновление сексуальной жизни.

При правильном уходе за послеоперационным разрезом вы испытаете минимальный дискомфорт от перенесенной процедуры и быстро сможете вернуться к активной жизни.

Чего нельзя делать после операции

Восстановление после кесарево сечения

Если вы не хотите осложнений и повторной госпитализации, следует избегать:

 - выполнения сложных физических упражнений;

 - поднимания тяжелых предметов;

 - злоупотребления ношением послеродового бандажа;

 - использования для обработки раны нестерильных бинтов и пластырей;

 - тереть и чесать рану;

 - пренебрегать антисептическими средствами;

 - купаться в открытых водоемах или общественных бассейнах в течение 6 месяцев;

 - повторно беременеть в первый год после родов.

 Как правильно ухаживать за послеоперационным швом

Кесарево сечения

 1.     Принимая душ, аккуратно снимаем повязку и смываем засохшую кровь без использования мыльных средств. После этого аккуратно прикладываем чистое одноразовое полотенце к ране, чтобы впиталась вода.

 2.     Для быстрого просыхания и рубцевания раны смазываем ее обычной зеленкой или любым другим антисептиком. До того момента, пока не сняли швы, если они не рассасывающиеся, мазать заживляющими мазями шов запрещается.

 3.     На место разреза прикладывается стерильная ткань или специальная самоклеящаяся повязка. Она дополнительно фиксируется обычным бинтом.

 4.     Для поддержания брюшных мышц первое время можно носить специальный бандаж, но не использовать его в горизонтальном положении.

 5.     Через 3 недели после родов, чтобы не допустить образования неаккуратного и слишком заметного рубца, можно использовать специальные мази. К ним относятся такие медицинские препараты, как Контратубекс, Зерадерм и Зерадерм-Ультра.

 6.     При первых признаках нагноения или сильных кровяных выделениях из раны обязательно сообщить врачу.

Соблюдение рекомендаций и надлежащего режима после операции не только дает гарантию полного восстановления здоровья, но и избавляет женщину от риска инфекций, депрессии и дарит шанс в будущем родить второго ребенка естественным путем.


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Кесарево – это не повод для уныния и разочарования. Родив малыша, важно сделать все, чтобы стать для своего ребенка самой любящей и заботливой мамой. Но это возможно только при отсутствии проблем со здоровьем. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => 506 [LANG_DIR] => / [CODE] => st-vosstanovlenie-posle-kesareva-sechenija [EXTERNAL_ID] => 412 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 ) [4] => Array ( [ID] => 411 [IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Как избавиться от растяжек после родов? [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:52:08 am [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE# [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR# [DETAIL_TEXT] =>

Во время беременности часть женщин сталкивается с такой напастью, как растяжки, другое название стрии. Несмотря на то, что это проблема касается многих, не стоит с ней мириться. Отбросьте все сочувствующие взгляды и слова, просто возьмите себя в руки и воспользуйтесь приведенными ниже способами борьбы с растяжками.

 Почему стоит избавиться от растяжек

Крем от растяжек
Если вам знакомо, что такое растяжки, то вы прекрасно понимаете, что их наличие является не просто косметическим дефектом. Избавившись от растяжек, женщина получает ряд весомых преимуществ:
 - высокую самооценку;
 - возможность носить открытую одежду;
 - отсутствие чувства стыда за свое тело;
 - постоянная сексуальная жизнь;
 - радость и гордость за проявленное упорство в борьбе с растяжками.

 Как избавиться от самых сложных стрий

Как избавиться от растяжек после родов

 Начинаем питаться правильно
Состояние кожи напрямую зависит от правильности питания и потребления необходимого количества витаминов. За упругость отвечают витамины A и E, содержащиеся в моркови, печени, орехах и льняном масле. Достаточно выпивать одну столовую ложку масла утром натощак, чтобы вернуть утраченную красоту кожи. 

Этот способ также хорошо тем, что помимо избавления от растяжек, вы укрепляете волосы и ногти, а также повышаете иммунитет. 

 Горчичные обертывания 
Этот способ также хорош в борьбе со стриями, при этом можно также избавиться от целлюлита. Для обертывания необходимо взять 100 г сухой горчицы, смешать ее с медом, тщательно размешать и нанести на проблемные участки. После этого требуется обмотать тело пищевой пленкой и выдержать все на теле 30-45 минут. Горчичные обертывания нельзя делать в области груди, при беременности и при повышенном артериальном и внутричерепном давлении. 

 Физические нагрузки
Постоянные физические нагрузки позволяют поддерживать кожу в хорошем состоянии. Она становится более упругой и подтянутой. По возможности нельзя прекращать занятия физкультурой даже во время беременности, их необходимо выполнять в щадящем режиме и согласно рекомендациям врача-гинеколога. 

 Мезотерапия
Представляет собой процедуру внутрикожных инъекций. Выполняется мезотерапия только в салонах и кабинетах косметологов. Здесь важна стерильность помещения и опыт специалиста, но после нескольких процедур, количество которых определяется индивидуально, растяжки становятся тоньше или же полностью исчезают.

 Жесткий массаж 
Отлично со стриями справляется кофейно-солевой скраб, которым массируются проблемные места. Заварив нерастворимый кофе, сцеживаем воду, а в гущу добавляем крупную соль. Количество соли должно быть равно количеству кофе. Получившейся смесью массируем проблемные участки, после чего принимаем душ. В области груди нельзя делать жесткий массаж, поэтому кофейно-солевую массу просто наносим на растяжки, слегка втирая в кожу. 

Избавление от растяжек – процесс долгий, а также требующий определенного упорства. Но начав борьбу сегодня, уже завтра появятся первые результаты!


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Во время беременности часть женщин сталкивается с такой напастью, как растяжки, другое название стрии. Несмотря на то, что это проблема касается многих, не стоит с ней мириться. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => 505 [LANG_DIR] => / [CODE] => st-kak-izbavitsja-ot-rastjazhek-posle-rodov [EXTERNAL_ID] => 411 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 ) [5] => Array ( [ID] => 410 [IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Восстановление менструального цикла [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:52:30 am [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE# [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR# [DETAIL_TEXT] =>

Восстановление менструального цикла – один из признаков возвращения женского организма в норму. Что же происходит в это время, и почему так важно восстановить цикл? 

 Начало восстановления регулярного цикла

Восстановление менструального цикла
Послеродовой период, как и беременность, является сложным временем для женщины. Во время вынашивания ребенка все системы организма работают в усиленном режиме, что необходимо для появления здорового малыша. Сразу после рождения плода начинается обратный процесс, когда все возвращается к дородовому состоянию.

Обычно это длится до 2 месяцев. В это время матка возвращается в исходное состояние. К 6-8 неделе матка родившей женщины ничем не отличается от органа нерожавшей. Иногда может наблюдаться задержка восстановления размера матки, что может быть связано со следующими причинами:
 - женщина рожает первый раз после 35 лет;
 - свершившиеся роды уже не первые;
 - ослабленный иммунитет;
 - сложный родовой процесс;
 - воспалительные процессы;
 - неправильная гигиена в послеродовой период. 

 Обращаем внимание на лохии
Сразу после рождения ребенка у женщины из влагалища начинает выделяться кровь с примесями слизистой оболочки. Это естественный процесс, когда происходит чистка внутренней поверхности матки. От того, насколько хорошо идут лохии, зависит возвращение матки в нормальный размер и восстановление цикла. Выделения должны закончиться на 5-6 неделе.

Если это произошло раньше или же лохии идут дольше оговоренного срока, стоит обратиться к врачу. Раннее прекращение кровотечения может свидетельствовать об образовании сгустков в полости матки, а продолжительные выделения могут свидетельствовать о начавшемся воспалительном процессе. 

 Когда ждать первую менструацию 
Срок начала первых месячных после родов во многом зависит от способа кормления малыша. Если ребенок на полном грудном вскармливании, менструация может начаться через 2-3 месяца после завершения лактации. Но иногда она начинается уже на 7-8 неделе после родов.

При смешанном вскармливании первая менструация приходит на 4-ый месяц после рождения ребенка. Если же малыш полностью на искусственном вскармливании, стоит ждать месячных сразу после прекращения лохий.

 Как проходит первая менструация после родов
Обычно в первую менструацию не происходит овуляции, и просто идет отторжение слизистой. Но иногда женский организм продуцирует здоровые яйцеклетки сразу после родов, поэтому при ведении половой жизни стоит предохраняться от нежелательной беременности. 

Важно помнить, что организм каждой женщины индивидуален. Поэтому не стоит бояться того, что вы не вложились в очерченные врачами сроки по восстановлению менструального цикла. На начало месячных также влияют:
 - возраст роженицы;
 - личная гигиена;
 - течение беременности;
 - наличие осложнений после родов.

  Но в случае беспокойства обязательно обратитесь к врачу и сделайте УЗИ.


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Восстановление менструального цикла – один из признаков возвращения женского организма в норму. Что же происходит в это время, и почему так важно восстановить цикл? [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => 504 [LANG_DIR] => / [CODE] => st-vosstanovlenie-menstrualnogo-cikla [EXTERNAL_ID] => 410 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 ) [6] => Array ( [ID] => 409 [IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => 57 [NAME] => Восстановление фигуры после родов [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:52:52 am [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE# [LIST_PAGE_URL] => #SITE_DIR# [DETAIL_TEXT] =>

Держа на руках своего малыша, молодая мама испытывает не только радость и счастье. Глядя на свое тело после родов, она понимает, что оно далеко от той прекрасной формы, которая была до беременности. Предъявляя претензии к своей фигуре, женщина желает знать, как вернуть прежнюю стройность и красоту. Сделать это не так сложно, как кажется. Наши советы, приведенные ниже, не только помогут вновь почувствовать себя красивой и желанной, но и позволят стать счастливой. 

 Преимущества идеальной фигуры
Независимо от того, были вы беременны или нет, красивая фигура является главным оружием женщины, так как она дает ряд весомых преимуществ:
 - постоянное внимание мужчин;
 - легкость подбора одежды;
 - отсутствие проблем со здоровьем;
 - высокую самооценку;
 - уважение в обществе
 - возможность вызывать зависть у других женщин.

Имея идеальную фигуру, вы без труда сможете добиваться поставленных целей, просто надев красивое платье! 

 Настраиваемся на результат

Восстановление фигуры после родов
Выберите для себя конкретную причину, по которой вам важно похудеть. Поставьте для себя определенные сроки и то число лишних килограммов, сбросив которые вы почувствуете себя новым человеком. 

Не думайте о тех сложностях, что могут ждать вас на пути к идеальной фигуре. Думайте о конечном результате и представляйте себя вновь стройной и красивой. 

Каждодневная визуализация не даст расслабиться и заставит работать усердно, не давая себе слабины. Начав путь к идеальной фигуре сегодня, результат появится уже завтра! 

 Методы борьбы с лишним весом после родов
Начинать возвращаться в свою форму нужно постепенно. Для этого необходимо уделить внимание своей груди, животу и весу. 

 Для быстрого снижения веса существует несколько действенных методов:
 - дробное питание.
 - потребление достаточного количества жидкости;
 - кормление грудью;
 - достаточное потребление витаминов;
 - отказ от сладкого и мучного;
 - потребление белковой пищи. 

 Дробное питание

Дробное питание
Дробное питание представляет собой методику, по которой девушка питается 5-6 раз в день, но маленькими порциями. В идеале потребляемое за раз количество пищи не должно быть больше той горсти, что вмещается в вашу ладонь. 

Эта методика исключает перекусы, но в случае сильного голода можно выпить немного кефира, съесть фрукт или овощ, несколько орехов. При этом важно то, чтобы последний прием фруктов был до 16-00. После этого времени организму необходима только белковая пища, с минимальным содержанием углеводов. 

Пьем больше воды

Пьем больше воды
Это нужно для того, чтобы не только наладить хорошую лактацию, но и ускорить метаболизм. В идеале вам требуется выпивать каждый час 200 мл жидкости. 

Чтобы лучше работали почки и быстрее выводилось лишнее из организма, можно пить два-три стакана клюквенного морса. Сладкие компоты лучше не употреблять, чтобы в организм не попадали лишние углеводы. 

Минеральная вода во время кормления грудью не является необходимостью. Ее следует пить только по рекомендации врача, даже не имея каких-то противопоказаний. Поэтому во избежание проблем с ребенком и своим организмом пейте не больше одного стакана минералки. 

 Скажем нет сдобе!

Отказаться от сладкого  
Сдобные и сладкие продукты содержат пустые углеводы, вызывающие мнимое чувство насыщения, которое проходит уже через 1-2 часа. После этого женщина сразу бежит на кухню, чтобы вновь перекусить. 

К тому же в булочках и хлебе содержится большое количество дрожжей, провоцирующих быстрый набор веса и увеличение живота. Если же вам сложно отказать себе в сладком и мучном, ешьте эти продукты до 12 часов дня. Хлеб можно заменить бездрожжевыми хлебцами. 

 Почему белковая пища?

Белковая пища
Нашему организму достаточно 20 г углеводов, чтобы полноценно работать и не иметь проблем. Это количество можно получить, съев тарелку утренней каши. Затем в течение дня лучше отдать предпочтение белковой пище. К ней относятся мясо, бобы, перловая крупа, печень, кефир, молоко, курица. 

Чтобы получить максимум пользы, эти продукты лучше отваривать, запекать или тушить. Так не только сохранятся полезные микроэлементы, но и не потребуется большого количества масла. В белковой пище содержатся также жиры, необходимые для хорошей и долгой лактации.  

 Помогает ли лактация?

Кормить грудью ребенка
Здесь все очень индивидуально. Бывает, что женщина не может сбросить вес все время, пока кормит грудью. Но это связано только с нарушением гормонального баланса в ее организме. Если же с гормонами все в порядке, лактация быстро помогает вернуться в форму. 

При кормлении грудью женщина может потерять до 500 ккал. Правильное питание и кормление грудью способны вернуть красоту телу за несколько месяцев. 

 Физические нагрузки

Физические нагрузки после родов
Они нужны не только для того, чтобы сбросить лишний вес, но и вернуть упругость коже. Несложные физические упражнения можно начинать уже через 2 недели после родов, если не было разрывов и рождение малыша проходило естественно. Если же были какие-то проблемы, к спорту можно вернуться через 2 месяца. Заменить физические нагрузки можно долгими прогулками с малышом. Два-три часа в день пеших прогулок сжигают около 500 ккал. 

 Все внимание груди

Отжимание после родов
Чтобы грудь пришла в форму после родов, можно воспользоваться несколькими советами:
 - массажировать грудь с использованием подтягивающего крема;
 - принимать контрастный душ, но делать это можно только в период завершения лактации;
 - отжимания от пола, стоя на коленях;
 - ношение правильного белья;
 - долгое кормление грудью.

 Делаем живот плоским

Восстановление фигуры после родов
Наладив питание, переходим к восстановлению тонуса кожи на животе. Для этого необходимо делать следующие процедуры:
 - отжимания для нижнего и верхнего пресса;
 - крутить жесткий обруч, он должен весить не менее 2 кг;
 - пользоваться подтягивающими кремами;
 - делать контрастный душ;
 - массажировать живот жесткой губкой;
 - бегать медленным темпом. 

Если у женщины было кесарево сечение, физические нагрузки разрешены только после консультации с врачом. 

Неплохим способом восстановления живота является бандаж. Но здесь важна умеренность, так как ваши мышцы должны сами постепенно возвращать прежнюю форму. Носить бандаж можно лишь несколько часов в день и только в вертикальном положении. 

Правильный размер бандажа лучше подбирать непосредственно в магазине или аптеке, так как разные производители могут делать различные размерные сетки для своей продукции. 

 Сочетание приведенных способов поможет вернуть прежний вес уже через 3-4 месяца после родов. Главное, чего нельзя делать, это отчаиваться и опускать руки. Маленькими шагами преодолевается большой путь! 


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Глядя на свое тело после родов, она понимает, что оно далеко от той прекрасной формы, которая была до беременности. Предъявляя претензии к своей фигуре, женщина желает знать, как вернуть прежнюю стройность и красоту. [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [PREVIEW_PICTURE] => 503 [LANG_DIR] => / [CODE] => st-Vosstanovlenie-figuri-posle-rodov [EXTERNAL_ID] => 409 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 ) ) [arReplacedAliases] => [arResultAdd] => [bNavStart] => 1 [bShowAll] => 1 [NavNum] => 1 [NavPageCount] => 1 [NavPageNomer] => 1 [NavPageSize] => 380 [NavShowAll] => [NavRecordCount] => 7 [bFirstPrintNav] => 1 [PAGEN] => 1 [SIZEN] => 380 [SESS_SIZEN] => [SESS_ALL] => [SESS_PAGEN] => [add_anchor] => [bPostNavigation] => [bFromArray] => [bFromLimited] => 1 [sSessInitAdd] => [nPageWindow] => 5 [nSelectedCount] => 7 [arGetNextCache] => Array ( [ID] => [IBLOCK_ID] => [IBLOCK_SECTION_ID] => [NAME] => [ACTIVE_FROM] => [TIMESTAMP_X] => [DETAIL_PAGE_URL] => [LIST_PAGE_URL] => [DETAIL_TEXT] => 1 [DETAIL_TEXT_TYPE] => [PREVIEW_TEXT] => 1 [PREVIEW_TEXT_TYPE] => [PREVIEW_PICTURE] => [LANG_DIR] => [CODE] => [EXTERNAL_ID] => [IBLOCK_TYPE_ID] => [IBLOCK_CODE] => [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => ) [bDescPageNumbering] => [arUserFields] => [usedUserFields] => [SqlTraceIndex] => [DB] => CDatabase Object ( [db_Conn] => mysqli Object ( [affected_rows] => 48 [client_info] => mysqlnd 5.0.11-dev - 20120503 - $Id: 76b08b24596e12d4553bd41fc93cccd5bac2fe7a $ [client_version] => 50011 [connect_errno] => 0 [connect_error] => [errno] => 0 [error] => [error_list] => Array ( ) [field_count] => 31 [host_info] => Localhost via UNIX socket [info] => [insert_id] => 0 [server_info] => 5.1.73 [server_version] => 50173 [stat] => Uptime: 2405241 Threads: 2 Questions: 23470063 Slow queries: 1612 Opens: 33188413 Flush tables: 1 Open tables: 4 Queries per second avg: 9.757 [sqlstate] => 00000 [protocol_version] => 10 [thread_id] => 421113 [warning_count] => 0 ) [version] => [escL] => ` [escR] => ` [alias_length] => 256 [DBName] => failak_bxbdlady [DBHost] => localhost [DBLogin] => failak_bxbdlady [DBPassword] => meVcxEP8 [bConnected] => 1 [debug] => [DebugToFile] => [ShowSqlStat] => [db_Error] => [db_ErrorSQL] => [result] => [type] => MYSQL [column_cache] => Array ( ) [bModuleConnection] => [bNodeConnection] => [node_id] => [obSlave] => [cntQuery] => 0 [timeQuery] => 0 [arQueryDebug] => Array ( ) [sqlTracker] => ) [NavRecordCountChangeDisable] => [is_filtered] => [nStartPage] => 1 [nEndPage] => 1 [resultObject] => ) [NAV_PARAM] => Array ( [BASE_LINK] => /poslerodovoe-vosstanovlenie ) [SECTIONS] => Array ( [22] => Array ( [NAME] => Аксессуары ) [42] => Array ( [NAME] => Беременность ) [49] => Array ( [NAME] => Вопросы питания ) [55] => Array ( [NAME] => Вопросы питания ) [58] => Array ( [NAME] => Воспитание ребенка ) [15] => Array ( [NAME] => Диеты ) [30] => Array ( [NAME] => Дружба ) [26] => Array ( [NAME] => Женская психология ) [18] => Array ( [NAME] => Женское здоровье ) [19] => Array ( [NAME] => Здоровое питание ) [50] => Array ( [NAME] => Здоровье мамы и малыша ) [27] => Array ( [NAME] => Измена ) [28] => Array ( [NAME] => Кризис в отношениях ) [29] => Array ( [NAME] => Любовные истории ) [13] => Array ( [NAME] => Макияж ) [45] => Array ( [NAME] => Малыш от 1 года ) [25] => Array ( [NAME] => Мужская психология ) [36] => Array ( [NAME] => Невеста ) [21] => Array ( [NAME] => Обувь ) [20] => Array ( [NAME] => Одежда ) [34] => Array ( [NAME] => Организация торжества ) [31] => Array ( [NAME] => Отношение с родственниками ) [56] => Array ( [NAME] => Отношения в период беременности ) [59] => Array ( [NAME] => Отношения в семье ) [35] => Array ( [NAME] => Оформление банкета ) [41] => Array ( [NAME] => Планирование семьи ) [57] => Array ( [NAME] => Послеродовое восстановление ) [14] => Array ( [NAME] => Прически ) [24] => Array ( [NAME] => Психология любви ) [51] => Array ( [NAME] => Развитие ребенка ) [46] => Array ( [NAME] => Ребенок от 1 года до 3 лет ) [47] => Array ( [NAME] => Ребенок от 3 до 7 лет ) [48] => Array ( [NAME] => Ребенок школьного возраста ) [43] => Array ( [NAME] => Роды ) [33] => Array ( [NAME] => Романтические идеи ) [37] => Array ( [NAME] => Свадебное путешествие ) [39] => Array ( [NAME] => Свадебные традиции ) [68] => Array ( [NAME] => Секс ) [32] => Array ( [NAME] => Семейный бюджет ) [16] => Array ( [NAME] => Спорт и фитнес ) [38] => Array ( [NAME] => Тематические свадьбы ) [23] => Array ( [NAME] => Тенденции сезона ) [11] => Array ( [NAME] => Уход за волосами ) [5] => Array ( [NAME] => Уход за лицом ) [12] => Array ( [NAME] => Уход за ногтями ) [9] => Array ( [NAME] => Уход за телом ) [40] => Array ( [NAME] => Фото идеи для свадьбы ) [17] => Array ( [NAME] => Эстетическая медецина ) ) )

Послеродовое восстановление

Отношения с мужем после родов

Отношения с мужем после родов

Появление малыша должно сплотить семью и усилить чувство любви, существующее между супругами. Но почему же иногда рождение ребенка провоцирует постоянные ссоры ...

Послеродовое восстановление

Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов

Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление по...

Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша.. Но почему мы так часто начинаем грустить и впада...

Послеродовое восстановление

Послеродовая депрессия. Вернем краски жизни!

Послеродовая депрессия. Вернем краски жизни!

В семье появился долгожданный маленький человечек, которого счастливая мама вынашивала девять долгих месяцев. В чем дело, и как же помочь себе избавиться от деп...

Послеродовое восстановление

Восстановление после кесарева сечения

Восстановление после кесарева сечения

Кесарево – это не повод для уныния и разочарования. Родив малыша, важно сделать все, чтобы стать для своего ребенка самой любящей и заботливой мамой. Но это воз...

Послеродовое восстановление

Как избавиться от растяжек после родов?

Как избавиться от растяжек после родов?

Во время беременности часть женщин сталкивается с такой напастью, как растяжки, другое название стрии. Несмотря на то, что это проблема касается многих, не стои...

Послеродовое восстановление

Восстановление менструального цикла

Восстановление менструального цикла

Восстановление менструального цикла – один из признаков возвращения женского организма в норму. Что же происходит в это время, и почему так важно восстановить ц...

Послеродовое восстановление

Восстановление фигуры после родов

Восстановление фигуры после родов

Глядя на свое тело после родов, она понимает, что оно далеко от той прекрасной формы, которая была до беременности. Предъявляя претензии к своей фигуре, женщина...


Новости 1 - 7 из 7
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец Все

Гороскоп

Гороскоп на сегодня для Овен Овен 21.03-20.04
Гороскоп на сегодня для Телец Телец 21.04-21.05
Гороскоп на сегодня для Близнецы Близнецы 22.05-22.06
Гороскоп на сегодня для Рак Рак 23.06-23.07
Гороскоп на сегодня для Лев Лев 24.07-24.08
Гороскоп на сегодня для Дева Дева 25.08-23.09
Гороскоп на сегодня для Весы Весы 24.09-23.10
Гороскоп на сегодня для Скорпион Скорпион 24.10-22.11
Гороскоп на сегодня для Стрелец Стрелец 23.11-22.12
Гороскоп на сегодня для Козерог Козерог 23.12-20.01
Гороскоп на сегодня для Водолей Водолей 21.01-19.02
Гороскоп на сегодня для Рыбы Рыбы 20.02-20.03