ladysk.ru в социальных сетях

Array
(
    [ID] => 414
    [~ID] => 414
    [NAME] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов
    [~NAME] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов
    [IBLOCK_ID] => 14
    [~IBLOCK_ID] => 14
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 57
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 57
    [DETAIL_TEXT] => 

Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша. Но почему мы так часто начинаем грустить и впадать в уныние, чувствуя свою безысходность в уходе за самым дорогим человеком, и как помочь себе выйти из этого состояния? 

 Причины уныния и апатии после родов
Грусть после родов – это нормальное явление, спровоцировать которое могут следующие причины:
 - недовольство своей внешностью и фигурой;
 - буйство гормонов;
 - страх за здоровье малыша;
 - тяжелые роды;
 - одиночество;
 - отсутствие поддержки;
 - отсутствие постоянного круга общения;
 - страх не справиться с появившимися обязанностями.
Все эти факторы легко могут спровоцировать недовольство жизнью, что и приведет к унынию. 

 Как избавиться от начинающейся депрессии

Психологическое восстановление после родов
 
 Не забываем о себе
Чтобы радоваться жизни, нужно улыбаться, глядя на себя в зеркало. Для этого не забывайте о своей внешности и уделяйте ей должное внимание. Не ищите отговорки в виде занятости из-за ребенка. Нанести маску на лицо займет у вас ровно 30 секунд. Удлините ресницы тушью, нарисуйте стрелки и снимите домашний халат. Красивый внешний вид привлечет внимание мужа, что напомнит вам, насколько вы красивы и желанны. 

 Просвещаемся и учимся
Находясь в декретном отпуске, можно заняться самообразованием. Если нет времени на обучение новому делу, просто читайте энциклопедии или классическую литературу. Уделив лишь 30 минут чтению, вам удастся узнать много нового. К тому же ученые уже давно доказали, что постоянно читающие люди реже подвергаются депрессиям. 

 Общайтесь с малышом 
Чтобы сгладить дефицит общения и вернуть прежнее психическое состояние, можно общаться со своим ребенком. И совершенно неважно, что ему еще нет и месяца. Говорите с ним, когда меняете подгузник или просто находитесь в одной комнате. Это не только поможет вам, но и позволит выстроить доверительные отношения с ребенком.

 Не стесняемся просить помощи
Если вам не совсем удается справляться со своими обязанностями, попросите помощи у родных. Пусть муж посидит с ребенком, пока вы просто займетесь собой или уборкой. Позвоните маме и договоритесь о том дне, когда она сможет оказать вам помощь. Не стесняйтесь показаться беспомощной. 

 Заводим новых друзей
Так как после ухода в декрет большинство друзей и знакомых остаются в стороне, стоит найти того, кто сможет вас понять. Для этого можно зарегистрироваться на форуме, завести знакомство с рядом живущими молодыми мамами. Общие проблемы и заботы легко вас сблизят, что даст возможность выговориться и найти поддержку.

Способы борьбы с унынием и возвращения в нормальное психическое состояние просты и не требуют особого труда. Стоит просто начать действовать, и уже через несколько дней это войдет в привычку и ежедневный ритуал. 


[~DETAIL_TEXT] =>

Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша. Но почему мы так часто начинаем грустить и впадать в уныние, чувствуя свою безысходность в уходе за самым дорогим человеком, и как помочь себе выйти из этого состояния? 

 Причины уныния и апатии после родов
Грусть после родов – это нормальное явление, спровоцировать которое могут следующие причины:
 - недовольство своей внешностью и фигурой;
 - буйство гормонов;
 - страх за здоровье малыша;
 - тяжелые роды;
 - одиночество;
 - отсутствие поддержки;
 - отсутствие постоянного круга общения;
 - страх не справиться с появившимися обязанностями.
Все эти факторы легко могут спровоцировать недовольство жизнью, что и приведет к унынию. 

 Как избавиться от начинающейся депрессии

Психологическое восстановление после родов
 
 Не забываем о себе
Чтобы радоваться жизни, нужно улыбаться, глядя на себя в зеркало. Для этого не забывайте о своей внешности и уделяйте ей должное внимание. Не ищите отговорки в виде занятости из-за ребенка. Нанести маску на лицо займет у вас ровно 30 секунд. Удлините ресницы тушью, нарисуйте стрелки и снимите домашний халат. Красивый внешний вид привлечет внимание мужа, что напомнит вам, насколько вы красивы и желанны. 

 Просвещаемся и учимся
Находясь в декретном отпуске, можно заняться самообразованием. Если нет времени на обучение новому делу, просто читайте энциклопедии или классическую литературу. Уделив лишь 30 минут чтению, вам удастся узнать много нового. К тому же ученые уже давно доказали, что постоянно читающие люди реже подвергаются депрессиям. 

 Общайтесь с малышом 
Чтобы сгладить дефицит общения и вернуть прежнее психическое состояние, можно общаться со своим ребенком. И совершенно неважно, что ему еще нет и месяца. Говорите с ним, когда меняете подгузник или просто находитесь в одной комнате. Это не только поможет вам, но и позволит выстроить доверительные отношения с ребенком.

 Не стесняемся просить помощи
Если вам не совсем удается справляться со своими обязанностями, попросите помощи у родных. Пусть муж посидит с ребенком, пока вы просто займетесь собой или уборкой. Позвоните маме и договоритесь о том дне, когда она сможет оказать вам помощь. Не стесняйтесь показаться беспомощной. 

 Заводим новых друзей
Так как после ухода в декрет большинство друзей и знакомых остаются в стороне, стоит найти того, кто сможет вас понять. Для этого можно зарегистрироваться на форуме, завести знакомство с рядом живущими молодыми мамами. Общие проблемы и заботы легко вас сблизят, что даст возможность выговориться и найти поддержку.

Способы борьбы с унынием и возвращения в нормальное психическое состояние просты и не требуют особого труда. Стоит просто начать действовать, и уже через несколько дней это войдет в привычку и ежедневный ритуал. 


[DETAIL_TEXT_TYPE] => html [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html [PREVIEW_TEXT] => Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша.. Но почему мы так часто начинаем грустить и впадать в уныние, чувствуя свою безысходность в уходе за самым дорогим человеком, и как помочь себе выйти из этого состояния? [~PREVIEW_TEXT] => Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша.. Но почему мы так часто начинаем грустить и впадать в уныние, чувствуя свою безысходность в уходе за самым дорогим человеком, и как помочь себе выйти из этого состояния? [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:51:02 am [~TIMESTAMP_X] => 03/14/2016 07:51:02 am [ACTIVE_FROM] => [~ACTIVE_FROM] => [LIST_PAGE_URL] => / [~LIST_PAGE_URL] => / [DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-psihologicheskoe-i-emocionalnoe-vosstanovlenie-posle-rodov [~DETAIL_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie/st-psihologicheskoe-i-emocionalnoe-vosstanovlenie-posle-rodov [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [CODE] => st-psihologicheskoe-i-emocionalnoe-vosstanovlenie-posle-rodov [~CODE] => st-psihologicheskoe-i-emocionalnoe-vosstanovlenie-posle-rodov [EXTERNAL_ID] => 414 [~EXTERNAL_ID] => 414 [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [~IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [LID] => s1 [~LID] => s1 [NAV_RESULT] => [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов [SECTION_PAGE_TITLE] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов [ELEMENT_META_TITLE] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов ) [FIELDS] => Array ( ) [PROPERTIES] => Array ( [PICS_NEWS] => Array ( [ID] => 28 [TIMESTAMP_X] => 2016-01-23 09:15:54 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Картинки статей [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => PICS_NEWS [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => F [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => Y [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Картинки статей [~DEFAULT_VALUE] => ) [POPULAR] => Array ( [ID] => 58 [TIMESTAMP_X] => 2016-03-05 11:20:32 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Популярная статья [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => POPULAR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Популярная статья [~DEFAULT_VALUE] => ) [AUTHOR] => Array ( [ID] => 69 [TIMESTAMP_X] => 2018-02-07 18:16:37 [IBLOCK_ID] => 14 [NAME] => Автор [ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [CODE] => AUTHOR [DEFAULT_VALUE] => [PROPERTY_TYPE] => S [ROW_COUNT] => 1 [COL_COUNT] => 30 [LIST_TYPE] => L [MULTIPLE] => N [XML_ID] => [FILE_TYPE] => [MULTIPLE_CNT] => 5 [TMP_ID] => [LINK_IBLOCK_ID] => 0 [WITH_DESCRIPTION] => N [SEARCHABLE] => N [FILTRABLE] => N [IS_REQUIRED] => N [VERSION] => 1 [USER_TYPE] => [USER_TYPE_SETTINGS] => [HINT] => Автор (пользователь) устанавливается автоматически при создании статьи, в данном поле можно установить своего автора [PROPERTY_VALUE_ID] => [VALUE] => [DESCRIPTION] => [VALUE_ENUM] => [VALUE_XML_ID] => [VALUE_SORT] => [~VALUE] => [~DESCRIPTION] => [~NAME] => Автор [~DEFAULT_VALUE] => ) ) [DISPLAY_PROPERTIES] => Array ( ) [IBLOCK] => Array ( [ID] => 14 [~ID] => 14 [TIMESTAMP_X] => 02/23/2018 10:25:46 am [~TIMESTAMP_X] => 02/23/2018 10:25:46 am [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [LID] => s1 [~LID] => s1 [CODE] => Articles [~CODE] => Articles [NAME] => Полезные статьи о женщинах и для женщин [~NAME] => Полезные статьи о женщинах и для женщин [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [LIST_PAGE_URL] => / [~LIST_PAGE_URL] => / [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE# [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/#SECTION_CODE#/#ELEMENT_CODE# [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#//#SECTION_CODE# [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#//#SECTION_CODE# [CANONICAL_PAGE_URL] => [~CANONICAL_PAGE_URL] => [PICTURE] => [~PICTURE] => [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [RSS_TTL] => 24 [~RSS_TTL] => 24 [RSS_ACTIVE] => Y [~RSS_ACTIVE] => Y [RSS_FILE_ACTIVE] => N [~RSS_FILE_ACTIVE] => N [RSS_FILE_LIMIT] => [~RSS_FILE_LIMIT] => [RSS_FILE_DAYS] => [~RSS_FILE_DAYS] => [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N [XML_ID] => [~XML_ID] => [TMP_ID] => 7f13aafad1ede3836284f8f25abf4da6 [~TMP_ID] => 7f13aafad1ede3836284f8f25abf4da6 [INDEX_ELEMENT] => Y [~INDEX_ELEMENT] => Y [INDEX_SECTION] => Y [~INDEX_SECTION] => Y [WORKFLOW] => N [~WORKFLOW] => N [BIZPROC] => N [~BIZPROC] => N [SECTION_CHOOSER] => L [~SECTION_CHOOSER] => L [LIST_MODE] => [~LIST_MODE] => [RIGHTS_MODE] => S [~RIGHTS_MODE] => S [SECTION_PROPERTY] => N [~SECTION_PROPERTY] => N [PROPERTY_INDEX] => N [~PROPERTY_INDEX] => N [VERSION] => 1 [~VERSION] => 1 [LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0 [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [EDIT_FILE_BEFORE] => [~EDIT_FILE_BEFORE] => [EDIT_FILE_AFTER] => [~EDIT_FILE_AFTER] => [SECTIONS_NAME] => Разделы [~SECTIONS_NAME] => Разделы [SECTION_NAME] => Раздел [~SECTION_NAME] => Раздел [ELEMENTS_NAME] => Статьи [~ELEMENTS_NAME] => Статьи [ELEMENT_NAME] => Статья [~ELEMENT_NAME] => Статья [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [LANG_DIR] => / [~LANG_DIR] => / [SERVER_NAME] => [~SERVER_NAME] => ) [SECTION] => Array ( [PATH] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 57 [~ID] => 57 [TIMESTAMP_X] => 2016-02-05 14:21:00 [~TIMESTAMP_X] => 2016-02-05 14:21:00 [MODIFIED_BY] => 1 [~MODIFIED_BY] => 1 [DATE_CREATE] => 2016-02-05 14:21:00 [~DATE_CREATE] => 2016-02-05 14:21:00 [CREATED_BY] => 1 [~CREATED_BY] => 1 [IBLOCK_ID] => 14 [~IBLOCK_ID] => 14 [IBLOCK_SECTION_ID] => [~IBLOCK_SECTION_ID] => [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [GLOBAL_ACTIVE] => Y [~GLOBAL_ACTIVE] => Y [SORT] => 500 [~SORT] => 500 [NAME] => Послеродовое восстановление [~NAME] => Послеродовое восстановление [PICTURE] => [~PICTURE] => [LEFT_MARGIN] => 53 [~LEFT_MARGIN] => 53 [RIGHT_MARGIN] => 54 [~RIGHT_MARGIN] => 54 [DEPTH_LEVEL] => 1 [~DEPTH_LEVEL] => 1 [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [DESCRIPTION_TYPE] => text [~DESCRIPTION_TYPE] => text [SEARCHABLE_CONTENT] => ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ [~SEARCHABLE_CONTENT] => ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ [CODE] => poslerodovoe-vosstanovlenie [~CODE] => poslerodovoe-vosstanovlenie [XML_ID] => [~XML_ID] => [TMP_ID] => [~TMP_ID] => [DETAIL_PICTURE] => [~DETAIL_PICTURE] => [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [LIST_PAGE_URL] => / [~LIST_PAGE_URL] => / [SECTION_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie [~SECTION_PAGE_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie [IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [~IBLOCK_TYPE_ID] => Articles [IBLOCK_CODE] => Articles [~IBLOCK_CODE] => Articles [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~EXTERNAL_ID] => [IPROPERTY_VALUES] => Array ( [SECTION_META_TITLE] => Послеродовое восстановление [SECTION_PAGE_TITLE] => Послеродовое восстановление [ELEMENT_META_TITLE] => Послеродовое восстановление [ELEMENT_PAGE_TITLE] => Послеродовое восстановление ) ) ) ) [SECTION_URL] => /poslerodovoe-vosstanovlenie [MOD_RES] => Array ( [NAME_AUTHOR] => ) )
Послеродовое восстановление

Не поддаться унынию.Психологическое и эмоциональное восстановление после родов

Пройдя через роды, женщина ожидает, что теперь ее ждут только радость материнства и любовь ее любимого малыша. Но почему мы так часто начинаем грустить и впадать в уныние, чувствуя свою безысходность в уходе за самым дорогим человеком, и как помочь себе выйти из этого состояния? 

 Причины уныния и апатии после родов
Грусть после родов – это нормальное явление, спровоцировать которое могут следующие причины:
 - недовольство своей внешностью и фигурой;
 - буйство гормонов;
 - страх за здоровье малыша;
 - тяжелые роды;
 - одиночество;
 - отсутствие поддержки;
 - отсутствие постоянного круга общения;
 - страх не справиться с появившимися обязанностями.
Все эти факторы легко могут спровоцировать недовольство жизнью, что и приведет к унынию. 

 Как избавиться от начинающейся депрессии

Психологическое восстановление после родов
 
 Не забываем о себе
Чтобы радоваться жизни, нужно улыбаться, глядя на себя в зеркало. Для этого не забывайте о своей внешности и уделяйте ей должное внимание. Не ищите отговорки в виде занятости из-за ребенка. Нанести маску на лицо займет у вас ровно 30 секунд. Удлините ресницы тушью, нарисуйте стрелки и снимите домашний халат. Красивый внешний вид привлечет внимание мужа, что напомнит вам, насколько вы красивы и желанны. 

 Просвещаемся и учимся
Находясь в декретном отпуске, можно заняться самообразованием. Если нет времени на обучение новому делу, просто читайте энциклопедии или классическую литературу. Уделив лишь 30 минут чтению, вам удастся узнать много нового. К тому же ученые уже давно доказали, что постоянно читающие люди реже подвергаются депрессиям. 

 Общайтесь с малышом 
Чтобы сгладить дефицит общения и вернуть прежнее психическое состояние, можно общаться со своим ребенком. И совершенно неважно, что ему еще нет и месяца. Говорите с ним, когда меняете подгузник или просто находитесь в одной комнате. Это не только поможет вам, но и позволит выстроить доверительные отношения с ребенком.

 Не стесняемся просить помощи
Если вам не совсем удается справляться со своими обязанностями, попросите помощи у родных. Пусть муж посидит с ребенком, пока вы просто займетесь собой или уборкой. Позвоните маме и договоритесь о том дне, когда она сможет оказать вам помощь. Не стесняйтесь показаться беспомощной. 

 Заводим новых друзей
Так как после ухода в декрет большинство друзей и знакомых остаются в стороне, стоит найти того, кто сможет вас понять. Для этого можно зарегистрироваться на форуме, завести знакомство с рядом живущими молодыми мамами. Общие проблемы и заботы легко вас сблизят, что даст возможность выговориться и найти поддержку.

Способы борьбы с унынием и возвращения в нормальное психическое состояние просты и не требуют особого труда. Стоит просто начать действовать, и уже через несколько дней это войдет в привычку и ежедневный ритуал. 



Мне нравится ()

Комментарии:

Необходимо авторизоваться, если хотите оставить комментарий.

Возврат к списку

Гороскоп

Гороскоп на сегодня для Овен Овен 21.03-20.04
Гороскоп на сегодня для Телец Телец 21.04-21.05
Гороскоп на сегодня для Близнецы Близнецы 22.05-22.06
Гороскоп на сегодня для Рак Рак 23.06-23.07
Гороскоп на сегодня для Лев Лев 24.07-24.08
Гороскоп на сегодня для Дева Дева 25.08-23.09
Гороскоп на сегодня для Весы Весы 24.09-23.10
Гороскоп на сегодня для Скорпион Скорпион 24.10-22.11
Гороскоп на сегодня для Стрелец Стрелец 23.11-22.12
Гороскоп на сегодня для Козерог Козерог 23.12-20.01
Гороскоп на сегодня для Водолей Водолей 21.01-19.02
Гороскоп на сегодня для Рыбы Рыбы 20.02-20.03